Daugeliui žmonių pasaulyje yra ne tik vegetarišką mitybos įpročius ir gyvenimo būdą. Žmogus reinvents esmė valgymo, valgymas filosofiją apskritai procesą. Istorija žino daug žinomų žmonių, kurie klijuojami prie vegetariško Buda, Pitagoro, Sokrato, Platono, Plutarcho, Hipokrato, Leonardo da Vinci, Mikelandželas, Niutonas, Spinozos, Voltaire, Rousseau, Goethe, Lincoln, Nietzsche, Voltaire, Repino, Bernard Shaw, Rabindranatas Tagorė Gandhi, Levas Tolstojus.
Gyvenimo būdas, sveikatos problemos, religiniai įsitikinimai, asmeninius pageidavimus - tai dažniausios priežastys, dėl atmetimo mėsos.
Yra keletas tipų vegetarizmas:
- Veganizmas - skaudžiausias forma vegetarizmo, kuris apsaugo ne tik Luba rūšių mėsos gyvulių, paukščių, žuvų, jūros gėrybių, kiaušinių, pieno ir pieno produktų, o kai kuriais atvejais netgi medaus;
- laktovegetarianstvo - Lacto vegetaras vegetarizmas, kurioje mitybos leidžiama naudoti pieno ir įvairių pieno produktų;
- laktoovovegetarianstvo - pieno kiaušinio daržovių vegetarizmas, augalų maisto kartu su pieno produktais ir kiaušiniais paukščių.
Iki šiol, yra apie milijardas žmonių, kurie renkasi vegetarizmą kaip gyvenimo būdą. Ryšium su didesnio populiarumo vegetariškos ir buvo sukurta poluvegetarianskie maitinimo sistema. Yra daug maisto produktų, kad daugelis žmonių mano, vegetaras, tačiau jie nėra. Pavyzdžiui, žinomi želatina, bet ji yra pagaminta iš mėsos šalutinių produktų, kurie yra nelegalu vegetariškos mitybos sistema. Visi mėgstamos veislės sūrio, gamyba, kuri dedama šliužo fermento, taip pat gyvūninės kilmės produktas. Griežtos veganai nevalgo visus šiuos produktus.
Populiarus šiandien Ilgaamžė mityba, taip pat patenka į Veganizmas kategorijas. Šios dietos neįtraukti gyvūninės kilmės produktai, rafinuotas ir perdirbtų maisto produktų ir maisto produktų, kurių sudėtyje yra konservantų, kofeino ir kitų stimuliantų.
Vegetarizmas kaip gyvenimo būdas
Kai jūs turite nusprendė, ir nusprendė pasirinkti vegetarizmą kaip gyvenimo būdo, tai yra, pirmiausia reikia pasikonsultuoti su specialistu dietologu. Vegetarizmas apima daugelio gyvybiškai svarbių elementų, kurie gali sukelti maistinių medžiagų organizme trūksta, ypač vaikams, paaugliams, nėščioms atmetimą. Tai ypač svarbu pradiniame palaipsnis mėsos, kreipkitės patarimo į patyrusio dietologas meniu plėtrai. Tai padės padaryti kartu su jumis ir jūsų pageidavimus produktų optimalus meniu. Jūsų kasdienį racioną turėtų apimti visus būtinus maistinių medžiagų normaliam augimui ir vystymuisi, ypač, elementų, tokių kaip baltymų ir kalcio.
Daugelis žmonių pasirinkti sau labiau švelnus formą vegetarizmas. Jų pagrindinis mityba susideda iš daržovių, vaisių, grūdų, ankštinių, tačiau jie taip pat valgyti žuvį, mažai paukščių.
Bet kuriuo atveju, nesvarbu, kokio tipo vegetaras tu negali pasirinkti sau, jums reikia įsiklausyti į savo kūną.
Rūpinkitės savimi ir išlikti sveikiems. Visada su savimi jūsų padėjėjas sveikatos gydytojas.
Taip pat žiūrėkite:
- Žalia kava. Kas yra paslaptis?
- Dieta be gliuteno - veiksmingas būdas nustatyti virškinimą
- Baltymų dieta: privalumai ir trūkumai