Darbuotojai Nacionalinės sveikatos tarnybos Didžiosios Britanijos paskelbė naujas rekomendacijas, kurių pagrindinis tikslas informuoti pediatrai, mokyklų gydytojus ir tėvus, kad geros sveikatos vaiką sąlyga yra kasdienio fizinio aktyvumo.
Gydytojai: už vaiko sveikatai turi fizinį aktyvumą
Naujoji versija iš Nacionalinės sveikatos tarnybos (NHS UK) vietoj Taisyti nuo žalos, atsižvelgiant į Vaiko TV sveikatos ir sėslaus gyvenimo būdo rekomendacijos pateikiamos aiškios gairės dėl vaikų reikia fizinio aktyvumo.
Nesvarbu, kaip sunku ir keista, kaip ji gali būti tėvų ir senelių, gydytojai turi griežtai laikytis laiko, kurio metu vaikas turi kasdien bėgioti, šokinėti, žaisti lauke lauko žaidimams.
Taip pat žiūrėkite: Kaip apsaugoti vaiką nuo nutukimo
Rodo, kad 10 metų amžiaus, turėtų būti skiriama kasdien intensyvus fizinis aktyvumas vaiko 60-85 minučių. Dienos fizinių pratimų per tokį laiką prisideda didžiausią sumažinimo suaugus miokardo infarkto rizikos ir insulto.
Ekspertai rekomenduoja kasdien teikti berniukai tarp dviejų iki penkerių metų fizinio aktyvumo amžiaus mažiausiai 70 minučių, iš kurių 20 turi būti skirta didelio intensyvumo pratimų.
Taip pat žiūrėkite: Kodėl aš turiu daryti Sportas: Britų gydytojai duomenis
Reikalavimai fizinio aktyvumo merginų nėra labai skirtingi: vietoj 70-ąją, jie turi paleisti, šokinėti ir žaisti 60 minučių, o apkrovos aukšto intensyvumo trukmė išlieka tas pats - 20 minučių.
Dienos pratybų berniukai amžiaus grupė 6-9 metų yra mažiausiai 80 minučių. Mergaitėms šis amžius standartai nesikeičia - 60 ir 20 minučių.
Taip pat žiūrėkite: svarbiausių aspektų paauglių sveikatai
Autoriai pažymi, rekomendacijas, kad egzistavo prieš standartų griežtinimas yra dėl to, kad neseniai atlikto tyrimo tūkstančių Vakarų 3 studentų sveikatą pagal 10 metų amžiaus. Buvo rasta 15% apklaustų vaikų padidėjęs "blogojo" cholesterolio ir padidėjęs kraujospūdis.