Anksčiau, nebuvo problemos. Ir ateityje nebus. Ir dabar, iš tikrųjų, ne. Yra tik supratimo, kokio lygio trigleritsidov kraujyje buvo virš tam tikro lygio trūkumas. Ir nereikia sakyti, kad šia proga yra fiziologinė pasala - savaime. Bet kažkas nemalonu valgyti. O gal net daugiau ... neigiamas. Taigi, mes turime išvengti. Tai reiškia, kad Padaryti aukštos trigliceridų koncentracija normali. Dabar mes pradėsime.
Bendras požiūris
Pradžia. Siekiant sumažinti trigliceridų kiekį rekomenduojama smulkmena - sveiką gyvenimo būdą. Sveikas svoris. Sveikas maistas (riboto naudojimo riebalų ir cukraus). Sveikas veikla - ne tik fizinės. Sveikas alkoholio (minimalus, Niewstrzemięźliwość kategoriškai atmesti). Sveikas rūkyti. Sveikas visi. Net detalės. Pavyzdžiui, jūs galite valgyti beveik išimtinai ryžių ir vaisių. Iš principo, tai yra širdies teigiamas. Norint sumažinti kraujo riebalų. Sumažina kūno svorį. Bet amputuoti smalsumą metu į tualetą žygis. Stalo apetitas gana greitai priima savižudybės statusą. Kadangi tradicinės kulinarijos žaliavos gaminimo procesas reikalauja daug riebalų. Riebalų, gali būti ne. Todėl skonį pumpurus palaipsniui sutirpti. Dėl sveikatos. Arba receptus, kurie yra tikri, kad rasti. Ir tada iš karto pradėti naudingos svorio. Trigliceridai eiti. Ir jei jie bus užsispyręs, gali turėti įtakos jų lygį tiesiogiai. Fiziškai. Pratimai. Pratimai. Pratimai. Tris kartus per savaitę. Be blaivus. Bet su DRX žuvų taukus. Plius, lašiša, silkė, skumbrė. Ne visada skanus, bet visada veiksmingi. Lygiagrečiai gali vartoti narkotikus sumažindama trigliceridų.
Medicinos ypač
Su gydytoju dalyvavimo, žinoma. Nes tai, ką jis gali paskirti derinys (pvz, statinai, fibratai, niacinas, žuvų taukai). Atsižvelgdami į tai, šis sumažėjimas MTL lygį. Ir automatiškai sumažinti trigliretsidov lygį. Ypač jei atsargūs fibratų. Jei ne gydyti atsargiai, tada į sveiką gyvenseną gali būti įtraukta į klaustuku. Ir tada bus tiesioginis jausmas pasikonsultuoti su dietologu.
Dietiniai parinktys
Konsultacijos nebus sunku. Nes vėl tapo paliesti lentelę (kaip gyvenime nėra kiti baldai). Kaip rezultatas, jūs galite gauti mielas ir skanus vietų sąrašą, kurį sudaro tunas, lašiša, upėtakis, sardinės, skumbrės, silkės, rudieji ryžiai, avižos, kiaušinių baltymus, linų sėmenų aliejus, žirneliais, špinatai ir kitos daržovės, avokadas, obuoliai, migdolai , nugriebto pieno ...
Tai gali materializuotis ir antrąjį sąrašą - ką reikėtų vengti: alkoholis, sūris, sviestas, mėsa, riebalų ir keptas maistas, majonezas, margarinas, ledai ... Žinoma, jūs negalite patinka tokius apribojimus. Nes jūs (ir jūsų trigletsidy), naudojami valgyti skirtingai - gausiai dūminis, su šonine, iš ... nieko stiklą. Jie yra naudojami, ir bus Atradināt. Jūs asmeniškai. Gerbiamas trigliceridų bus sunkiau priprasti. Todėl jie neturėjo kito pasirinkimo, kaip tik išeiti išjungtas. Kartu su žmogaus nesusipratimu apie šį pačiame lygyje. Jis galiausiai stabilizuosis. Ir normalu. Neigiama išnyksta. Kas yra pasiekti.