Vasaros karštis daugeliui žmonių susipažinti batus ankšta, nepatogu; sagtys ir diržai kasti į odą, palikdamas susidėvėjimo pėdsakų. Tai jaučiama patinimas kojose, kurie dažnai vadinami "Vasara".
Kas yra "vasara" patinimas
Pėdų sutinimas
Edema - tai skysčio kaupimasis ekstraląsteliniuose erdvėse minkšto audinio perteklius. "Vasara" edemos - hidrostatinė edema sukėlė kraujospūdžio kapiliarų augimą.
Esant karštam orui, mes naudojame daugiau skysčio, ir taip sukurti papildomą naštą širdies ir inkstų ligomis. Susidoroti su skysčio perteklių ne visada veikia, net sveikame kūne - vandens kaupiasi apatinėje kūno, kuris veda į patinimas kojų ir pėdų.
Be to, kaitrumas įtraukti apsaugines funkcijas: susidoroti su perkaitimo, periferinių kraujagyslių išsiplečia. Lėtina kraujotaką, kraujagyslių sienelių tampa plonesni ir išlaikė iš skysčio, kuris kaupiasi minkštuosiuose audiniuose.
Kas labiau linkę į edema
Edema yra labiausiai jautrios žmonių iš vadinamųjų "rizikos grupių":
- antsvorio ir nutukimo;
- su širdies liga (širdies vainikinių arterijų ligos, širdies vožtuvų ligos, kardiomiopatijos, cardiosclerosis);
- kraujagyslių ligos (venų išsiplėtimas, tromboflebitas, limfos drenažo pažeidimą);
- inkstų liga;
- su endokrininės sistemos patologijų;
- su plokščiais pėdų;
- su "sėdimas" arba "stovi" darbo;
- dėvėti svorių aikštelė;
- nėščios moterys;
- Sėdimas;
- nori dėvėti aukšti bateliai;
- kurie naudoja aštrius ir sūraus maisto;
- alaus mėgėjai;
- piktnaudžiavimas alkoholiu.
Kaip nustatyti edema
Kaip nustatyti edema
Paprastai, patinimas sukurta vėlyvą popietę į pėdų ir kojų. Jų simptomai gali būti tokie:
- pėdsakai dantenų kojinės ant kojų;
- nesugebėjimas dėvėti batus, kad neseniai buvo patogus ir nemokamas;
- pakeisti pėdų ir kojų išvaizda - jie patinimas ir išlyginti kontūrus;
- su spaudimu blauzdos kaulais odos srityje išlieka Dent, kad labai lėtai atsitiesė.
Patinimas gali būti pridedama:
- skausmingi pojūčiai kojose;
- nuo Liūdesys pėdų ir kojų jausmas;
- Ašarojimas kojose;
- "Sunkusis" eisena;
- pasunkėjęs dėvėti batus (kai įrengta sunkumais, švietimo scuffs ir nuospaudų, kai vaikščioti).
Po esant horizontalioje padėtyje poilsio, miegas "vasara" patinimas paprastai praeina.
Ar tai pavojinga "vasara" patinimas
Mes visiškai sveikas žmogus edema neturėtų būti. Net vasarą. Net intensyvaus šilumos. Iš "Vasara" atsiradimas sako edema gedimo kompensacinę pajėgumą organizmo. Galbūt jie yra pirmieji išsivysto simptomai patologinę procesą. Todėl edemos atsiradimas turėtų pasitarti su savo gydytoju ir išsiaiškinti jų susidarymo priežastis. Ypač jei patinimas nedingsta ryte ir truko keletą dienų.
Kokias ligas yra patinimas
Edema, gali būti iš daugelio ligų simptomas:
- širdies;
- laivai;
- inkstų;
- kepenų;
- Endokrininė sistema;
- ilgalaikis badavimas.
Kaip palengvinti būklę
Pėdų vonia
Siekiant sumažinti patinimą ir pagerinti kojų būklę, jums reikia:
- pašalinti aštrių, sūrių, marinuotų, rūkytų, aštrūs patiekalai naudojimą;
- apriboti druskos suvartojimą iki 4-5 g per dieną (įskaitant į pagamintų produktų druskos);
- apriboti skysčių kiekį iki 1, 5-2 litrai per dieną (įskaitant skystųjų Pusgaminiai, vaisių ir daržovių);
- valgyti lengvai virškinamą maistą;
- gerti žolelių arbatos su šiek tiek diuretiko poveikis (su lapais spanguolės, pankolio sėklos, cikorijos);
- valgyti maisto produktams, su švelniu diuretikų poveikis (agurkai, pomidorai, morkos, moliūgų, melionų, abrikosų, obuolių, braškių, Spanguolės, mėlynės, gervuogės, Viburnum);
- tai kontrastingos šalto ir šilto pėdų vonia;
- naudoti vėsioje druska pėdų vonia;
- daugiau vaikščioti basomis, ypač ant smėlio, žolės, pakrantės žvirgždas;
- atlikti pėdų masažas rankomis, masažas motina ar savadarbių priemonių (GELEŽINKELIO rutuliniai pėdų ar buteliuką). Atminkite, kad jums reikia padaryti rankiniu masažą tą pusę, iš periferijos į centrą, ty, nuo iki klubo ir kelio sąnarių pirštai.
Kaip išvengti "Vasara" edema
Patogi avalynė
Norėdami patinimas ne sudarkyta savo gyvenimą vasarą:
- Dėvėti laisvus, patogius žemų batelių, be stora dirželiai ir sagtis;
- daryti kasdien pratimai kojų ir pėdų;
- Laikykitės pėdų higieną;
- sukelti aktyvų gyvenimo būdą, jūs vaikščioti, sportuoti;
- aplankyti baseiną;
- žiūrėti pagal kūno svorį, todėl ji netaptų pernelyg;
- pirmenybę gamtos skysčių - gerti vandenį be dujų, natūralių sulčių, vaisių gėrimai, vaisių gėrimai, vaistažolių arbatų;
- periodiškai per dieną įdėti kojas padidėjusi poziciją bent 15-20 minučių, kad palengvintų kraujotaką;
- jei darbas yra susijęs su ilgalaikio buvimo sėdimoje padėtyje, tada kas pusę valandos atsistoti ir vaikščioti 10-15 minučių, siekiant pagerinti kraujotaką kojose.
Su šių paprastų priemonių jūsų kojos visada bus gražus ir lengvai eisena ir plaukioja.