Jei turite alergiją ar astmą, naudotis lauke gali būti tikras išbandymas jūsų kūno. Ekspertai nurodo, kad labiausiai paplitusi klaida, kad alerginio sportininkai ir teikti konsultacijas, kad būtų naudinga, reikia nepamiršti prieš išvykdami daryti pratimus ant gatvės.
MD Laura J. Martin teigia, kad būdami aktyvūs yra būtina geros sveikatos. Bet jei jūs turite į žiedadulkes ar astma alergija, išdrįsęs išeiti į lauką, jums reikia paruošti tiek, kad būtų išvengta simptomų pablogėjimas alergijos.
Aptarkite forume: Alergija mūsų gyvenime
Dažniausiai klaidų Alergija
1. Nežinau savo alergenų Kas sukelia jūsų alergijos? "Svarbu žinoti, kas esate alergiškas", sako Michael Blais, MD, buvęs prezidentas Amerikos koledžo alergijos, astmos ir imunologijos ir praktikuojančių Alergologė Memfis (Tenesis). "Pasitarkite su gydytoju, ar ieškoti internete - yra žiniatinklio svetainės, pavyzdžiui, Amerikos akademijos alergijos astmos ir imunologijos, kuris vikšrinis pagrindinius alergenus, įskaitant medžio žiedadulkių, pelėsių, piktžolių ir žolių svetainėje.
2. Eikite už netinkamu paros metu Žiedadulkių ore koncentracija yra didžiausia nuo 6 iki 9 valandos ryto iki vakaro, todėl planuoti savo mokymą į kitą dieną, kai žiedadulkių kiekis yra mažesnis. Jei buvo gatvėje pavojingoje laiką, kuo greičiau grįžti namo, plauti nosį fiziologiniu tirpalu pašalinti žiedadulkes net nosies. Yra keletas nosies purškalai nuo žiedadulkių alergijos, paprašykite jų apie jų alergologo.
3. Negalima atsižvelgti į oro
- Venkite vaikščioti į sausų, šiltų, vėjuotomis dienomis, kai žiedadulkių kiekis.
- Didelė drėgmė, taip pat gali sukelti problemų. "Pati Drėgmė yra neblogai, bet jei oras yra sunkus, ji gali trukdyti kvėpavimą", sako dr Blais. "Be to, oro drėgmė skatina pelėsių augimo, kuris gali sukelti simptomus žmonėms, kurie yra alergija į liejimo formą."
- Kita vertus, gali padėti dušas. "Lietus valo orą, todėl lietingą dieną gerą laiką išeiti, jei turite alergiją," sako jis.
4. Nurodykite neteisingą veiklos rūšį
- "Nutrūkstančios" rūšių sporto veikla, pavyzdžiui, tenisas, labiau tikėtina, kad sukelti astmos simptomus jautriems žmonėms, nei nuolatinis veiklos, pavyzdžiui, bėgiojimas, sako Marjorie Slenkard, MD, profesorius klinikinės medicinos Kolumbijos universitete.
- "Plaukimas yra paprastai labai padidinti plaučių talpa. Geras ir dviračiu", sako gydytojas. Tačiau iš vidaus baseinai chloro gali dirginti kai kurie žmonės, todėl būkite atsargūs, jei turite sunku kvėpuoti.
- Veikia šaltu oru taip pat gali sukelti simptomus. Tai paprastai rezultatas bronchų spazmų (staigus susiaurėjimas iš kvėpavimo takų plaučiuose), tačiau, yra ne teisinga alergija.
- Su tinkamą gydymą, jums turėtų būti suteikta galimybė nuolat užsiimti sportu be problemų, pasak gydytojų. Jei ne, jums gali tekti iš naujo įvertinti savo gydymo schemas.
5. Buvimas toli nuo namų per ilgai
- Jei, nepaisant prevencinių vaistų, jaučiatės pavargę po treniruotės lauke, arba jei ji veda į simptomų atsiradimo, galite praktikuoti namie.
- Jei turite kokių nors patinimas aplink akis, dilgėlinė, ar ilgi nosies ar akių simptomai, likti namuose ir vykdyti su uždarytais langais ir oro kondicionierius.
6. laukti pernelyg ilgai, prieš pradėdami vartoti vaistą Gydytojai rekomenduoja pradėti vartoti alergijos vaistus per savaitę ar dvi prieš žydėjimą augalų rūšių sezoną. Negalima laukti, kol jūs turite simptomai atsiranda. Jei žinote, kad pavasarį esate alergiškas, pradėti vartoti vaistą, pradedant maždaug vasario viduryje, ir tai padaryti per vasarą, gydytojai patarė.