Norėdami dalyvauti įvairių formų tinkamumą, reikia šiek tiek mokymo, nes šie pratimai reikalauja daug fizinio krūvio. Tuo tarpu, yra ilgas sąrašas negalavimų, dėl kurių negalite padaryti fitneso arba turėtų būti apribotas iki kelių daugiau "minkštųjų" pratimai jūsų gydytojas. Kas neturėtų užsiimti tinkamumo, skaityti mūsų straipsnį.
Žalos Sport "iniciatyva"
Labai dažnai į entuziazmo dėl sporto, kuriai taikoma skubos svorio idėja tinka, šviežiai keptos sportininkai pamiršti pirminę medicininę apžiūrą ir sugauti tą patį "pragarą" sporto salėje ar intensyvių aerobikos treniruotes. Ir tada kartais mokėjimo už didelio uolumo staigaus sveikatos pablogėjimą. Be to, dėl to, kad visi organai ir sistemos mūsų kūno yra glaudžiai susijusios, dažnai staiga atrado, priežastį opos ieško labai kitoje vietoje, nei ji yra būtina ieškoti.
Pavyzdžiui, ar žinote, kad staigios uždegimo priežastis tiesiosios žarnos arba moterų lytinių organų, kartais gali tapti suspaudė stuburo nervų? Ir tai, savo ruožtu, buvo pernelyg uolus mokymo kontraindikuotinas, kaip tie, kurie turi skoliozė, kurį laimingai pamirštą rezultatas? Jūs, o ne jūsų kūnas. Taigi nenustebkite, jei nagrinėjant ginekologas paklaus, ar turite žaizda atgal, ir kodėl jūs tada taip nori sportuoti.
Mes tikimės, kad tokį pavyzdį tiek įsitikinęs, kad preliminarus medicininis patikrinimas - ne užgaida ir laiko švaistymas, ir kad būtina pradedantiesiems bent naujų sportbačiai ir fitneso.
Kai jūs negalite padaryti fitneso
- jei praeityje sirgote kaulų lūžių įvairaus sunkumo;
- su dažnai galvos svaigimas ir neaiškus;
- ne onkologinėmis ligomis;
- tt SŪRS ir gripu;
- psichikos sutrikimų;
- už skoliozė ir plokščių pėdų;
- pažeidžiant stuburo vientisumą;
- pažeidžiant sąnarius;
- tuberkuliozės kaulų
Jūs negalite padaryti fitneso kaip ir lėtinių progresyvių ir ūmių ligų. Po miokardo infarkto sudėtinga ir galvos smegenų trauma fitneso atidėtas bent porą metų.
Be to, nėra būtina, be išankstinių konsultacijų su gydytoju su galvos guzas į sporto tiems, kurie kenčia nuo nutukimo ar širdies nepakankamumas.
Daugumoje iš šių atvejų galima naudotis pasirinkta griežtai individualų gydytoją.
Ypač reikia pasikonsultuoti su vaikų gydytoju, turint omenyje, kad dabar populiarėja vadinamosios vaikų fitneso.
Sporto atveju problemų su stuburo
Deja, daug žmonių, ypač tarp tų, kurie užsiima sėdimas biuro darbą, turi skirtingus problemų su stuburo. Žemiau - keletą bendro pobūdžio rekomendacijomis, kokių rūšių fitneso ir mankšta turėtų būti vengiama, turintys paciento stuburo.
Turėtų būti atsisakyta:
- žingsnis aerobika ir aktyvų formavimą;
- kardio tipo Stepper, Kierat ir kt.;
- intensyvių treniruočių su svoriais (hanteliai ir tt)
Pageidautini yra sporto šakų, tokių kaip tempimas, aerobikos ir treniruoklių joga ypač, įgijo populiarumą tarp milijonų žmonių visose amžiaus grupėse.
Skoliozė gydytojas gali paskirti specialų "minkštas" pratimas (pratybų), sustiprinti raumenų korsetas, bet saugus nugaros raumenis.Taip pat skaitykite mūsų leidiniuose:
- Paprasti būdai palaikyti fizinį aktyvumą
- Triukus sporto, kai jie yra svarbūs