Aušinimo neturėtų būti priežastis atsisakyti priimti į darbą dėl gatvės ir naudoti tik imitatoriai salėse. Šiuolaikinės technologijos naudojamos drabužiams, leidžia treniruoti bet kokiu oru, dabar jūs turite galimybę pasirinkti iš nepatogios įrangos. Audi ekspertais sporto atrankos patarimų.
Bėgimas žiemą: kaip rengtis taip, kad susirgtų
Izoliuoti galvą ir kaklą
Šaltomis dienomis, jūs turite išsaugoti iki keturiasdešimt procentų viso kūno šilumos - tokioje situacijoje, kai galva yra netaikoma. Pabandykite apsaugoti savo odą nuo vėjo ir šalčio, kad būtų išvengta nušalimų poveikį.
Dėvėti šiltą kepurę. Runos yra laikoma ideali veikia dangtelį. Šis - lanksti ir lengva medžiaga, kuri lengvai pašalina drėgmę iš galvos odos ir gali gerai išlaikyti šiltas.
Įsigykite už kaklo šildytuvas. Be sporto parduotuvėje nusipirkti vilnos arba vilnos apykaklės, kuris pakeitė pasenusį šaliką. Vėsioje ir vėjuotomis dienomis, pavyzdžiui, prietaisas yra lengva apsaugoti kaklą nuo hipotermijos. Be to, toks apykaklės trauka ant apatinės veido, tai šalta diena padeda sušildyti orą kvėpavimo.
Taip pat žiūrėkite: Frost: kaip išsirinkti apsaugines kosmetika
Kodėl pošalmis ir lūpų
Pagal Balaklava paslėptas gerai žinomas slidinėjimo kauke vardu. Kalbėjimo - Šukuosena apima visą galvą. Likti atvira tik akis ar veidą. Paprastai šie kaukės siuvami iš vilnos arba vilnos. Pošalmis yra būtinas tokioje situacijoje, kai lauko temperatūra yra mažesn atėmus penkių laipsnių. Chapstick padeda apsaugoti lūpas nuo skeldėjimą.
Taip pat žiūrėkite: Dažniausias žiemos ligų
Kaip šilta viršutinė kūno dalis
Į komforto būseną raktas žiemos veikia ekspertų vadinamas sluoksniavimasis drabužius. Tai leidžia ne tik išlaikyti šilumą gerai, bet taip pat apsisaugoti nuo poveikio šalčiui, imtis prakaitas nuo kūno.
Dėl pagrindo sluoksnis žiemą, pageidautina naudoti sintetinę sporto apatinius, kuri leis odai išlikti sausas. Tai nėra būtina naudoti standartinę medvilnės marškinėlius - šlapi, jie lieka šlapias.
Norint pasirinkti izoliuojančio sluoksnio medžiagą gali efektyviai atlikti drėgmę iš pagrindo sluoksnio ir išlaikyti jį šiltas. Geriausias pasirinkimas bus Polartec vilnos arba.
Dėl išorinio sluoksnio drabužių, pasirinkti drėgmės ir vėjo įrodymas apsaugoti nuo hipotermijos per drėgnas sniego, lietaus, vėjo. Patartina rinktis modelį su ne susinaikinimą užtrauktuką galima reguliuoti kūno temperatūrą. Esant temperatūrai virš nulio gatvėje, galite tai padaryti be vidurinis sluoksnis drabužių izoliacija.
Taip pat žiūrėkite: pavojingesnes nušalimų
Dėvėti pirštines arba kumštinės pirštinės
Dėvėti pirštines arba kumštinės pirštinės
Šaltu oru, neapsaugotos rankos praranda šilumą. Bėgimas į vėjo ar lietaus apsauga, pasirinkti ranką, kurią sudaro du sluoksniai - izoliacijos ir izoliacijos. Be šalčio įvažiavo į kumštines pirštines ar kumštines pirštines - taip pirštai sugeba šildytis daug veiksmingesnė.