Sportininkas turi būti atsisakyti priimti vitaminų E ir C. Su tokiu netikėtu pareiškimu buvo prieš kelias dienas gydytojai. Faktas, kad specialistai nustatė, kad nurodytų priedų sulėtinti formuluojant ištvermę. Tai buvo parašyta Medicinos naujienos Šiandien. Tuo tarpu, "protingų" sportbačiai padėti sportininkams.
Vitamino C yra sportininkas nėra naudinga
Specifiškumas vitaminų E ir C
Šie vitaminai yra antioksidantai, kurios yra skirtos palaikyti imuninę sistemą kovoti su bakterijas ir virusus. Remiantis oficialiomis rekomendacijomis, moterys turėtų imtis septyniasdešimt penki miligramų vitamino C kasdien, o vyrai - Devyniasdešimt penki miligramų. Atstovai stipriąsias ir silpnąsias grindų reikia imtis penkiolika miligramų vitamino E per dieną. Vitaminas E yra randamas riešutuose, augalinio aliejaus, žalių daržovių. Vitaminas C gali būti rasta bulvės, vaisiai, brokoliai.
Statistika studijos
Dr Goranas Paulsen, kuris atstovauja Norwegian School of Sport mokslų bandė patikrinti, ar išstūmimo pavadintas vitaminų fiziologinių ir ląstelinių mechanizmų fizinio krūvio metu. Gydytojas analizuojami duomenys 54 jaunų sveikų savanorių. Stebėjimas truko vienuolika savaičių.
Savanoriai buvo suskirstyti į dvi grupes. Per pirmąjį pareiškimą gavo dalyviai kasdien 235 miligramų vitamino E ir 1000 miligramų vitamino C. Antroji grupė gavo placebą. Be to, visi savanoriai turėjo atlikti ištvermės programą (laikomas trijų ar keturių sesijų savaitę, daugiausia, jis buvo veikia). Kartu su šiais raumenų biopsija buvo atlikta pradžioje ir pabaigoje tyrime buvo priimtas kraujo. Pastaba jokio raumenų liga yra labiausiai paplitusi.
Ką šis tyrimas
Balsuok formavimo naujų raumenų mitochondrijose (kalbos - dėl energijos gamyklų raumenų ląstelėse) užaugo grupės, gavusios placebą. Priedai nebus įtakos bandymo rezultatams dėl šaudyklinio paleisti ir maksimalus deguonies suvartojimas. Tuo tarpu, tai ne paslaptis, kad fizinio krūvio metu padidėja deguonies gamybą raumenyse. Ji - tai signalas procesas, kuris priverčia raumenis skirtis. Vitaminai E ir C, kaip antioksidantai, apdovanotos sugebėjimu sumažinti didelės koncentracijos rodiklių oksidacinio streso, blokuoti raumenų ištvermės išsidėstymą. Vitaminai ląstelių signalizacijos veiklos išvengti, nes dėl tam tikrų genų išraiška. Sportas dopingas: gali būti nesveiki pasekmės.
Taip pat žiūrėkite:
- Sunkioji: sekti Profesionali konsultacija
- Kaip nustatyti, ką Przetrenować
- Bananų atkurti savo jėgas