Iš kraujo spaudimo sumažėjimas (hipotenzija) tikimybė išauga su amžiumi, tačiau fizinio aktyvumo trūkumas yra laikomas svarbiu veiksniu. Jeigu Jūsų kraujospūdis išlieka nestabili, fiziniai pratimai gali padėti kontroliuoti. Nemanykite, kad ignoruojant energijos stoka, turės paleisti maratonas arba prisijungti Gimnastika. Nesvarbu, kaip sunku žmonėms su mažo gyvybingumo ir mieguistumas, pradėti lėtai ir palaipsniui jų kasdieniame gyvenime duoti daugiau fizinio aktyvumo.
Gimnastika dėl gipotonik
Kas yra hipotenzija
Medicinoje, hipotenzija apibūdinta kaip organizmo būklės, kurioje sistolinis kraujospūdis mažesnis nei šimtas mm Hg, ir diastolinis - šešiasdešimt milimetrų. Kai šis nukrenta žemiau venų tono, kraujo cirkuliacijos sulėtina ir kaip kritimo bendrą kūno tonusą rezultatas.
Kas sukelia žemas kraujo spaudimas
Žemas kraujo spaudimas dažnai veikia kaip tam tikros ligos simptomas. Taigi, šiuo atveju yra būtina gydyti ligą, kuri sukelia hipotenziją, pavyzdžiui, prastos cirkuliuoti, širdies nepakankamumas. Slėgis gali būti mažesnis dėl hormoninių sutrikimų arba infekcinių ligų. Šiuo atveju verta turėti medicininę apžiūrą.
Kai hipotenzija tampa norma
Kai hipotenzija tampa norma
Kartais, dėl tam tikrų priežasčių, ir su tam tikru laiko žemas kraujospūdis tampa normalus asmeniui. Hipotenzija priimtas suvokti, kaip mažai mokėsi reiškinys, tačiau ši būsena yra tradiciškai suskirstyta į tris kategorijas: profesionalų, laiko ir amžiaus. Laikinas hipotenzija sukelia nepakankamas poveikis iš išorės, pavyzdžiui, vibracijos, elektromagnetinių spindulių, cheminių medžiagų. Hipotenzija kaip profesinių ligų rezultatas rodomas, kai kūnas visą laiką veikiami padidinus fizinį aktyvumą. Amžius hipotenzija pasireiškė vaikams ir paaugliams, kurioje slėgis tampa mažesnis dėl svyravimų hormonų lygis.
Ką daryti, kai slėgis nukrenta smarkiai
Kai slėgis krenta smarkiai, svaigsta galva, reikia atsigulti ar atsisėsti, jo galva nusilenkė. Spausti ant akupresūrai kiekis, kuris yra bent iš dviejų trečdalių viršutinę lūpą atstumu į nosies, slėgio tašką truputį į viršų. Svarbu stengtis padidinti gyvybingumą, daugiau laiko praleisti lauke.
Pratimai atspalvių
Nuo gulint, rankos prie šonų, kojos tiesios: atsipalaiduoti, ramiai ir lėtai įkvėpkite pro nosį, pro burną. Pakartokite penkis ar šešis kartus.
Pasukite galvą į dešinę. Dešinės rankos delno įdėti kairėje kaklo pusėje, glostydama jai nuo apatinio žandikaulio į raktikaulio kampe. Ar tą patį su kaire ranka su teise pusę kaklo. Pakartokite du ar tris kartus,