Plaukimas yra unikali sporto šaka, kuri yra naudinga beveik visiems sistemų ir organų žmogaus organizme. Plaukimo pamokos yra unikalios tuo, kad pagyvinti mūsų organizmą, ir tuo pačiu metu efektyviai atsipalaiduoti. Reguliarūs užsiėmimai baseine padidinti ištvermę, raumenų jėgą, stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą ir prisidėti prie veiksmingo svorio.
Kodėl jums turėtų apsilankyti baseinas:
- plaukiojimas yra labdaros ir tonikas poveikis;
- gerai atpalaiduoja ir tonai;
- stiprina nugaros, rankų, kojų, sėdmenų, šlaunų raumenis;
- gera širdies ir kraujagyslių;
- padeda esant problemų su stuburo;
- išvengti krūtinės angina ir miokardo infarktas;
- padeda deginti perteklių kalorijas;
- vandens aerobika yra perduodama daug lengviau nei įprasta aerobika, dėl mažesnio svorio vandenyje.
Be kūno baseino atpalaiduoja
Vienas iš labiausiai akivaizdžių privalumų maudytis baseine yra paprastas aktas poilsiui. Nėra didesnio malonumo nei ankstyvo ryto panirti į baseiną, ar naudojasi į Nezha bangos kritimo po sunkios darbo dienos biure.
Baseino su krūtinės angina naudojimas
Išeminė širdies liga išsivysto, kai kraujo kanaluose, tampa siauresnė dėl užteršimo šlako ir cholesterolio plokštelių formavimąsi. Kraujas teka sudėtingumo užteršto arterijos. Kraujo srauto greitis sulėtina, kaip rezultatas širdis turi dirbti sunkiau ir sunkiau pumpuoti kraują visame organizme. Galiausiai Tai gali sukelti krūtinės angina, širdies priepuolis arba širdies priepuolis. Plaukimas yra geriausias sprendimas tiems, kurie gresia angina. Jis stiprina širdies raumenį ir kraujotaka paspartina.
Harmonija, kuri buvo rasta ir vandenyje
Aerobikos efektyvumas vandenyje ne mažiau nei įprasta aerobika. Kitas privalumas yra tas, kad apkrovos vykdymu vandens per jaučiamas daug mažiau. Be to, "remti" veiksmas vandens leidžia glaudžiau bendradarbiauti atskirų raumenų grupių ir problemines sritis, jei reikia. Vandens aerobika yra labai naudinga plonas žmonių, ir visiškai - abiem atvejais ji veiksmingai padeda išlaikyti tinkami. Pratimai vandenyje gali būti labai skirtingi - šlaitai, kėlimo ir lenkimo kojas, šokinėja, bėgimas, ir pan. Žmonės, kurie reguliariai dalyvauja baseinas, turi dailus, atspalvių skaičių, elastinga oda, džiaugsmu ir gera nuotaika. Baseinas stiprina visą kūną ir duoda bendrą naudą sveikatai.
Kaip pasirinkti tinkamą įrangą baseine
Jei nuspręsite naudoti baseinas, jums reikia nusipirktimaudymosi kostiumas, skrybėlė plaukai, specialieji avalynė, O taip patmuilas, rankšluosčiai ir plaukų džiovintuvas, Nors dauguma baseinai turi Stacionarūs plaukų džiovintuvai, o kai kuriais atvejais tai yra patogiau naudoti savo prietaisą. Dauguma ekspertų mano geriausia mokymo baseinai uždaras plaukimo kostiumai su plačiomis juostomis kirto gale. Šiuo maudymosi kostiumas, galite laisvai judėti vandenyje be baimės netyčia prarasti "iki" arba "žemyn".Pagrindiniai kriterijai maudymosi atrankos baseine
- Audinys turėtų būti pakankamai (bet ne per daug) tankus, patvarus, lankstus ir leidžia odai kvėpuoti.
- Dėl maudymosi gamintojai dažnai naudoja poliamido su įvairiais priedais. Aukštos kokybės pasiekiamas dėl to, kad lycra ar elastanas bent 18% turinį.
- Tai geriau pasirinkti maudymosi kostiumėlį taip paprasta iškirpti.