Daugelis pateisinti savo atmetimo salėje, kad nėra laiko ar pinigų sporto salėje. Bet ar tinkamumo gali būti sėkmingai ir komfortą savo namuose, yra valia ir šiek tiek laisvo laiko. Sporto namuose - kiek iš tiesų, skaityti mūsų straipsnį.
Ar norite būti geros fizinės formos, numesti svorio, įgyti raumenų masę? Tačiau, yra keletas priežasčių, kad trukdo jums prieigą prie fitneso klubo ar sporto salėje.
Tai dažnai skatina žmones įsitraukti į namų sporto:
- jūs turite didelę šeimą;
- turite nereguliarus darbo valandų;
- Jūs neturite pinigų, kad pirkti prenumeratą;
- jums nepatinka sportuoti į kitų akivaizdoje;
- nenorite kiekvieną rytą arba vakare išeiti šaltą, tamsioje ir šlapio už bėgiojimas
Funkcijos tiems, kurie nori naudotis namuose
Nuosavas salė
Pagrindinis salė yra labiausiai ekonomiškas ir efektyvus būdas rūpintis savo figūra. Jūs tik vieną kartą reikės sumokėti už aukštos kokybės įrangos namų kambaryje. Yra treniruoklių, kurie nėra pernelyg brangu, bet kurie gali padaryti jūsų treniruotes efektyviau ir įdomesnių.
Fitness DVD-ROM
Paprasta, labai pigus ir labai efektyvus būdas. Nereikia papildomai įranga, tik forma, matinis ir televizorius su DVD. Rinkiniai pratimai iš žvaigždžių ir fitneso instruktoriams buvo labai populiarus per 80s Vakarų, o dabar jų populiarumas siekė iki mūsų. Kaip taisyklė, diskai naudojamas tipų aerobikos fitnesas įvairovė: aerobika, formavimo, joga, kvėpavimo pratimai, šokių.
Apibrėžtas znamentosti gražus, šypsosi Malonus nuo ekrano ir ritmiškai ardo Skaniausi kūno dalių, padeda motyvuoti ir įkvėpti jus, stengiantis griebtis pačiu elegantiška formos, nes jie turi.
Joga
Jogos užsiėmimai tapo populiari alternatyva sporto salėje. Joga yra ne per sunku, ir namuose. "Tai galima padaryti jogos namuose, jei turite šiek tiek žinių ir supratimą apie gimnastikos pagrindus", - sako Simonas Lowe Amerikos mokytojas ir treneris joga.
Norėdami gauti šias žinias, yra daug literatūros, kurioje pasakojama apie joga. Visi "Įranga", kuriame jums reikia - tai kilimas.
"Joga - tai ne tik fizinė praktika", prideda Lowe. "Joga gali suteikti jums kažką daugiau -. Įkvėpimą ir būtiną jausmą ramus"
Interaktyvus mokymasis (nuotolinis pagalba)
Galimybės interaktyvus fitneso milžiniškas:
- dalykėlių, kad sekti savo mankštos ir svorio;
- treneriai kalbasi;
- įvairių švietimo vaizdo ir iliustracijos;
Siekiant išvengti tampa gudrybė sukčiai bando atidžiai iš anksto patikrinti potencialių trenerių ir savo interneto reputaciją kvalifikaciją, skaityti atsiliepimus šioje svetainėje.
Keli patarimai pradedantiesiems sportininkams
Bet kokiu atveju, jei jūs nuspręsite padaryti bet fitneso namuose natūra, turite aukštą saviorganizacijos, kad nebūtų benamių iš pasirinktu keliu ir netampa vergu tinginystė. Eiti į jį! Visada atminkite, kokią naudą sveikatai ir skaičiai suteiks jums intensyvių treniruočių, ir išvengti overexertion. Ir už tai pajusti savo kūną ir žinoti, kada sustoti.Taip pat žiūrėkite:Dešimt priežasčių, skirti sportui