Manoma, kad dvigubo smakro išvaizda - tai problema, kuri paveikia tik moterys labai pilnas, arba vyresniems nei trisdešimties. Bet tai ne visada atveju. Kartais kabančios šiame veido gali patirti merginas su plonas statyti dalis, ji neatrodo labai estetiškai. Kaip man išspręsti šią netvarką? Pabandykite fitneso pratimai dvigubo smakro.
Pratimai vadinamas žirafa
Atsistokite tiesiai, išlyginkite krūtinę. Įdėkite savo rankas ant savo pečių krašto. Dabar, išbandyti, kiek įmanoma ištempti kaklą aukštyn, stumti su ant pečių rankomis. Stenkitės išlaikyti pečiai nėra prikėlė. Padaryti panašioje padėtyje kvėpavimą, lėtai suskaičiuokite iki dešimties. Tada iškvėpkite visiškai atsipalaiduoti
Pratimai su medvilne
Šis pratimas gali suteikti gerų rezultatų, tačiau tai užima daug laiko. Jums reikės atkaklumo. Sėdėti priešais didelį veidrodį, Ribojasi alkūnių ant stalo, palieskite savo smakro pirštų jo rankose. Somknite dantys, smakras traukti šiek tiek į priekį, pakelkite jį šiek tiek laiko. Šioje padėtyje, jums reikia ruožas smakro raumenis. Pat smakro su uždarų pirštais, įsitikinkite, kad judesiai buvo ne per stiprus. Tokie greitai suploja smakro turi būti daroma kelis kartus per dieną, ne mažiau kaip trisdešimt claps metu.
Pratimai vadinamas gandras
Jei jums reikia greitą priveržimo poveikį festivalio ar kai kurių švenčių išvakarėse, pabandykite teisingai atlikti šį pratimą. Atsigulkite ant nugaros, jūsų galvutė turėtų būti svorio. Įtempta Jo smakro raumenys, pakelkite galvą ir pažvelgti į papėdėje. Padaryti ne mažiau kaip dvidešimt kartų pakartojus. Šis pratimas yra įtrauktas į sudėtinio formuojant už veido, jis gali pagerinti kaklo ir smakro kreivę. Bet jei atsitiktų problemų su kraujagyslėmis, yra skundų dėl stuburo, sesijos gali sukelti diskomfortą.
Pratimai vadinamas podiumo
Kiekvieną dieną, mažiausiai penkias minutes pėsčiomis aplink kambarį su storu knygos ant galvos. Įsitikinkite, kad turite ir kaip ant podiumo modeliai atgal buvo tiesus, jo galva - pakelti, ištieskite plačiais pečiais. Ši pėsčiomis padeda ne tik dvigubo smakro išnykimą, bet ir šviesos nuostabų eisena išsidėstymą.
Naudokite drėgną rankšluostį
Pabandykite pašalinti dvigubo smakro naudojant populiarus priėmimą rankšluosčiu. Sudrėkinti minkštą rankšluosčio į vandens tirpale su jūros druska arba vandens ir acto tirpalu. Sulenkite rankšluostį ir palaikykite po smakru juostelės abiejuose galuose, kad jos vidurys truputį laisvumo. Be to, pabandykite ruožas dramatiškai rankšluostį gauti suploja smakro. Tokių kasdienius rezultatas bus per tris savaites.