Galbūt praleido daug pinigų ant sporto narystės ir jau nusipirkau madinga sportbačiai ir naują rinkinį sporto. Tačiau daugiau nei tikėtina, kad jums bus tuo pačiu metu pamiršti apie tokį svarbų straipsnį drabužių, pavyzdžiui, sporto liemenėlė. Tuo tarpu, ji yra tiesiog būtina, siekiant išlaikyti krūties audinio elastingumą, fizinio krūvio metu.
Kodėl man reikia sporto liemenėlė
Jums gali būti įdomu - tai tikrai taip svarbu? Tačiau faktai kalba patys už save. Krūties daugiausia sudaro riebalinį audinį ir palaiko daugiausia odą ir trapius yuletide, vadinamas kubilių raiščius. Jei krūtinės nepalaikomi arba tinkamai prižiūrimi metu pasikartojantis ritminių judesių ar poveikį per sporto krūties audinio ruožas.
Rezultatas - Žuvo krūtinę - kiekvienos moters košmaras. Atletiškas judesiai be tinkamo paramos taip pat gali sukelti diskomfortą ir skausmą krūtinėje, viršutinės nugaros ir pečių. Manoma, kad liemenėlė be aktyvių judesių vidutiniškai krūties perkeliamas aukštyn ir žemyn 8, 5 cm. Dėvėti paprastųjų liemenėlė sumažina šį reiškinį iki 32%. Sporto liemenėlės sumažina dar bent 20%, svyravimą.
Australijos tyrimas
Mokslininkai iš Wollongong universitetas ir Australijos instituto Sportas Kanberoje (Australija) buvo išbandytas, kaip apsaugoti krūtinės per pratybų sporto liemenėlės. Buvo nustatyta, kad sporto liemenėlės sumažina vertikalų judėjimą krūtinės 50% per treniruotės, lyginant su sporto ir be jo.
Tradiciniai liemenėlės sumažinti vertikalaus judėjimo ir diskomfortą 2 kartus mažiau nei sporto liemenėlės amplitudę. Taigi, iki šiol atlikti tyrimai teigė, kad, siekiant sumažinti skausmą, diskomfortą ir krūtinės judėjimas mokymo metu, suaugusių moterų turi dėvėti gerai priglundantys sporto liemenėlė. Britų mokslininkai įrodė, kad net ir pirmą kartą išmatuokite krūtinės (34A) turi papildomą paramą per sporto mokymą.
Funkcijos
Na montavimo sporto liemenėlė yra funkcijų skaičius, kai moteris yra praktikuojančių. Tai apima krūties išsaugojimą ant žemės ir platinti krūties svorio tolygiai, užkirsti kelią Žuvo audinius.
Tipai sporto liemenėlės
Yra dviejų pagrindinių tipų:
- tie, kurie suspausti krūtinės, kad ji taptų vizualiai butas. Jie priveržti krūtinės arti prie kūno.
- tie, kurie išlaikyti apie tą pačią krūtinės, kaip normalios liemenėlės.
Tipas sporto liemenėlė, kad jums reikia, priklauso nuo to, kaip didelis jūsų veiklą fizinio krūvio metu, o jūsų krūtys dydis. Paprastai, kompresinės liemenėlės teikti pakankamą paramą moterų, sergančių krūties dydis pirmasis (32-34A), kad padaryti visus pratybų rūšių ir moterims su antruoju dydžio (34-36B), kurie praktiškai nėra pernelyg intensyvios treniruotės.
Dėl visų kitų antrojo tipo liemenėlė yra labiau tinkamas. Kai sporto liemenėlės taip pat būna įvairių lygių poveikio. Kaip taisyklė, jei esate ramus sporto, pavyzdžiui, jogos ir kvėpavimo pratimai, jums reikia liemenėlė su žemesnio lygio paramą. Bet jei darai intensyvių treniruočių, tokių kaip aerobika, jodinėjimas, bėgiojimas, Skakanka, jums reikia Galiausiai, yra apsaugoti krūties liemenėlė.