Jūs - ne paprastas žmogus. Jūs - beveik sportiškas žmogus. Tai nėra Olimpo, nėra šalis komandos, o ne valstybė narė komandos. Na ir kas? Galų gale, jūs nesate domina statusą ir galiojimo, kuris yra užpildytas su dinamika, krovinį, ir konkurencingas akimirkų. Jūs - aktyvus žmogus. Arba - buvo aktyvūs. Dar visai neseniai, kai per treniruotę netikėtai sužeisti.
Sportas hitai
Beje, ką tu padarei? Už save, už savo asmeninių interesų, malonumą ir plėtros? Tylus? Pabandykime išsiaiškinti.
Fitnesas, Intensyvus grupės mokymas. Atsikratyti viršsvorio. Raumenis stiprinti. Laikomas mažiausiai traumuojantis formavimas, Latina ir vandens aerobika. Dažniausiai trauminė - žingsnis aerobika, skaidrių-aerobika ir svorio rūšys. Sprains sąnarių, raumenų. Mėlynės, raumenų plyšimas.
Boksas, Judėjimas, reakcijos greitis, dėmesio, psichologinę patirtį, pritaikyti paskirstymas skausmo apraiškas. Odos pažeidimai, kraujavimas iš nosies, galvos traumų, smegenų sukrėtimas, sąmonės netekimas.
Gimnastika, Mielas sportas. Gražus laikysena, raumenys, savitvarda. Stiprumas, greitis, lankstumas, balansas, ištvermės, atkaklumo, atkaklumas, drąsa, pasiryžimas, pasitikėjimas savimi. Tačiau. Sumušimai, išnirimai, raumenų ir sausgyslių, sausgyslių ir kaulų lūžiai.
Slidinėjimas, Apskritai fizinis vystymasis, ištvermės, plėtra visų raumenų grupių liemens ir galūnių. Patempimų ir raumenų patempimų kulkšnies sąnarius.
Jojimas, Balansas, judrumas, gebėjimas subalansuoti, koncentracija. Tempimo raumenų šlaunų, nugaros raumenys, raiščiai apatinių galūnių. Sumušimai, išnirimai, lūžiai.
Čiuožimo, Erdvės orientacijos, koordinavimas, judrumas ir ištvermės. Sprains sąnarių ir raumenų apatinių galūnių, sumušimų, patempimų, lūžių.
Imtynės, Stiprumas, greitis, judrumas, drąsa, gera sveikata, reljefo raumenys, diafragma mobilumas. Sumušimų, patempimų ir įbrėžimai, raumenų pažeidimas pečių, alkūnės ir kelio sąnarių, stuburo.
Užteks. Tai reiškia, kad jūs tikrai gali vis dar prisimenu kultūrizmo, sklandant, šokinėja, Parašiutizmas ir scuba "Entertainment" ... Bet - pakankamai. Priešingu atveju traumos švęs profesinę šventę. Be to, šis pasiteisinimas - nėra. Tiesiog jų neturite, ir mes turime.
Jei yra į ritmą pristabdyti, tai dar nereiškia, kad ritmas sumušė
Ir dar. Net trauminio ne forma, tai nėra būtina verkti. Pasiduoti kažką - tai ne verta. Jei vartojate iš treniruočių serijos pertraukos gali būti padaryta. Bet - viskas priklauso nuo sveikatos, žalos laipsnį būklę ir gydytojo konsultacija.
Taigi, tarkim darai neeilinis - nuspręsti tęsti mokymą. Ar tai įmanoma? Viskas yra įmanoma. Bet pirmiausia jums reikia padaryti kažką apie jį.
Pasitarkite su gydytoju. Įsitraukti į pagal patyrusio instruktoriaus priežiūros salėje arba namuose, kartu su vaizdo.
Stebėti pulsą.
Nepamirškite sušilti ir ruožas periodiškai.
Atidžiai stebėti savo kūną ir jo dalis. Saugus.
Gerbkite priemonės. Pagarba masažas. Gerbkite save ir savo sprendimą. Ir jokių problemų.�