Mokslininkai apskaičiavo, kad mažametis miego trukmė turi įtakos maisto produktų suvartojimo jų apimtis - tiesiogiai. Tai buvo pranešta "RBC" su nuoroda į Amerikos pediatrų akademija raštuose. Ar žinote, kaip organizuoti laisvalaikį preschooler?
Jums reikia valgyti tinkamai
Įrodytas tyrimai
Analizavo trisdešimt septyni vaikų gyvensenos 8-11 metų. Kaip rezultatas, ekspertai visiškai įrodyta, tarp miego ir ilgumos sumas valgyti per dieną nuorodą. Dvidešimt septyni procentai tyrimo dalyvių turėjo kentėti nuo nutukimo. Eksperimento metu, vaikai miegodavo septynias dienas tol, kol jie yra paprastai priimtas.
Be to, kitą savaitę jie turėjo tam tikrą padidinti arba sumažinti savo miego trukmę - pusvalandį (kiekviena grupė buvo įsteigta jo režimą). Į trečią savaitę eksperimento komanda pavertė.
Išvados ekspertų
Mokslininkai priėjo prie išvados, kad ilgiau vaikai miegojo, daug mažiau jie valgė. Tai yra dėl to, kad iš miego, kuris yra didesnis negu dešimt valandų per dieną trukmę, paveikia leptino gamybą, hormono alkio - ir, teigiamu būdu. Taigi, kai kūdikis miega pakankamai, ar ji turi kenčia nuo nemigos, beveik neabejotinai per dieną jis bus suvalgyti keli jų bendraamžių, kurie neturi problemų su miego. Gydytojai teigia: kad smegenys buvo sveikas, jūs turėtumėte miegoti naktį.
Apsauga nuo vaikų nutukimu
Pediatrai sako apie būtinybę apsvarstyti sveiką miegą, kaip įvykdyti nutukimo prevenciją vaikams priemonėmis. Tačiau šios išvados turėtų būti laikomas preliminariu iki. Jūs neturėtumėte nuolaida, kad leptinas yra pagrindinis hormonas, riebalinio audinio, kuris reguliuoja energijos apykaitą. Kai organizme komponento koncentracija mažėja, žmogaus nutukimas yra suformuotas kaip leptinas slopina apetitą. Yra žinoma, kad šio proceso metu blogėja miego kokybę.
Taip pat žiūrėkite:
- Kaip apsisaugoti nuo virusų
- Stresas, ar jie gali valdyti
- Sveikas miegas - geriausi kosmetologų