Šiuolaikinės moterys pernelyg didelius reikalavimus dėl nieko. Štai kodėl motinos pienas yra laimėti mūšį su dirbtiniais mišiniais, nes vaikas nusipelno geriausias. Bet net ir į motinos pieną kai motinų pretenzijas, jie siekia pagerinti, taip pat. Kuris būdas, siūlome suprasti?
Terminai žindymo, Norėdami mamos pienas buvo tikrai skanus ir maistingas, būtina laikytis tam tikrų taisyklių, kai naudojant:
- �gėrimai, Kava, vynas ir putojantis vanduo geriau pašalinti iš dietos apskritai, arba naudoti labai mažais kiekiais. Kava ir arbata gėrimai gali būti skiedžiamas neriebaus pieno, jis pašalina mažai kofeino. Alkoholiui atveju geriau iš anksto aiškios pieną specialiuose konteineriuose. Tai visiškai apsaugo kūdikį nuo alkoholio.
- vaistai. Labai kenksmingų narkotikų trupinius per pirmuosius dvejus gyvenimo mėnesius. Laikui bėgant, kūdikis bus labiau atsparus jų poveikį. Vienintelis patarimas, mano mama, tai galima atidžiai studijuoti į preparatų instrukcijas. Pavyzdžiui, kai kurie vaistai yra ne tik absorbuojamas į pieną, bet taip pat gali sumažinti laktaciją.
- Maistas, Turime prisiminti, kad pieno, kiaušinių, miltų ir riešutai turi alerginėmis savybėmis. Tuo rizikos trupinius nuo šeimos su alergijos, nes jiems reikia daugiau krūties pieno, nei reguliariai vaikams. Taip pat venkite produktų su konservantais, ir dažais. Kai kurie produktai gali sugadinti skonio pieno kokybės ir trupiniai gali atsisakyti krūties. Todėl pageidautina, kad būtų išvengta šviežios svogūną ir česnaką, česnakai, karšto pipirai, garstyčių ir krienų sūris su pelėsių, silkės, midijos, kalmarai ir aštuonkojai, kiaušiniai, tunas, krevetės. Prioritetai yra geriau duoti pieno produktų, virtos mėsos, žuvies, nėra aštrių sūrių, augaliniai riebalai ir angliavandeniai (žolės, vaisiai, daržovės).
Gydytojai rekomenduoja, kad maitinančioms motinoms vartoti 2000-2200 kalorijų per dieną. Tačiau šis skaičius gali kisti 1800-2700 kcal, priklausomai nuo to, moteriai dydžio. Vidutinis dieta kūdikį:
- mėsa ar žuvis - 200 g;
- jogurto arba pieno - 1 l;
- varškės - 100-200 g;
- yaytsa- 1 vnt.;
- augalinis aliejus - 30 g;
- sviestas - 20 g;
- Duona - 200 g;
- grūdai ir makaronų - 50- 60 g;
- bulvės ir kitos daržovės - 500 g;
- vaisiai ir uogos - 200-500,
Taigi, jei mama bus laikytis tam tikro subalansuota mityba, tada motinos pieną savybės yra žymiai pagerėjo.