Pasak PSO, dabar daugiau nei milijardas išsivysčiusių šalių gyventojai turi antsvorio, o 30% iš jų - vaikams ir paaugliams. Jei mes atsižvelgti į tai, kad antsvoris - sveikatos problemų, o ne estetika, tampa akivaizdu, kad susidomėjimas juo. Galų gale, kūdikiai, turintys aukštąjį gimimo svorio yra daug labiau linkę į širdies ir kraujagyslių ligos, nei jų liesos kolegomis. Ir mes turime pridėti tai daug psichologinių kompleksų, kurie atsiranda, kai vaikas kontaktas su išoriniu pasauliu. Taigi, nuo mažens vaikai išmesti į mitybą, siekiant išvengti tolesnių fiziologinius ir psichologines problemas. Bet tai yra gana sunku ne tik sukurti tinkamą mitybą, kad būtų atsižvelgta į visus augančio organizmo poreikius, bet ir įtikinti vaiką klijuoti jį. Kaip būti tokiu atveju?
Priežastys dėl viršsvorio problema
Gydytojai ir mitybos specialistai mano, kad pagrindinės priežastys, dėl nutukimo vaikams turėtų apimti nesveiką mitybą ir sėdimas gyvenimo būdas. Galų gale, šių dienų vaikai ir paaugliai turi mažai domisi sportu, pirmenybę užsiimantys užsiėmimų ir žaidimų valandą ar dvi bendrauti su kompiuteriu. Be to, daugelis vaikų yra tiesiog neįtikėtinai priklausomas žalingo ir kaloringų skiedrų, sodos ir mėsainiai. Nes pagrindinis uždavinys vaiko tėvų su antsvoriu ir pagalbos yra mėgstamiausia vaikas atsikratyti nepageidaujamų kilogramų. Tačiau tai turėtų būti daroma atsargiai, o ne sutelkti dėmesį į šią problemą. Optimalus sprendimas situacijos - specialią dietą su pratybų derinys.
Dieta? Aš nenoriu, aš ne
Žinoma, jei vaikas ar šiuo atveju, o Teen sutinkate dietos į vaiduokliškas geros sveikatos ar žinomų standartų grožio vardą, tada nėra jokių problemų. Kitas dalykas, jei vaikas yra ne tiek pavieniai bendraminčių ir Mitybos apribojimai reikalauja gydytoją. Tada verslo tikslais, atsižvelgti į šiuos punktus:
- Teisė motyvacija - pirmasis žingsnis kelyje į svorio. Tėvai turėtų ne tik stebėti, kaip laikomasi vaikų mitybos apribojimų, bet ir padėti jam su tikslu, dėl kurio trupinius turi apriboti save apibrėžimą. Tikslas yra pasiekti ir būti matoma. Galų gale, dėl savo vaiko labui apsiribosiu vaikščioti, ji buvo ta, kuri leistų trupinius energijos ir pastangų kovojant su antsvoriu. Stipriausia motyvacija yra pagrįsta žmogaus jausmų: pykčio, meilės, pavydo, baimės, išdidžiai ... Tėvai geriausiai žino, kuris iš jų tiks jų jausmai daugiau trupinius.
- Atsikratyti tinginystė. Šis jausmas yra būdingas kiekvienam žmogui, nepriklausomai nuo amžiaus. Geriausias pavyzdys vaikui bus tėvai. Taigi, jei mama ir tėtis neveda paseks, tada nereikia tikėtis, kad jų vaikas yra priešingai.
- Noras teigiamas. Psichologai sako, kad norint pasiekti teigiamą mąstymą tikslas yra labai svarbus.
- Negalima išpūsti lūkesčius. Štai dideli lūkesčiai yra gedimų dietos priežastis. Pagrindinis uždavinys šioje situacijoje tėvai - padėti trupinius kurti savo kriterijus nustatant sėkmės. Pavyzdžiui, net šiek tiek susilpnėjo į kelnes diržas turi būti vertinamas kaip mažas pergalę.
- Planavimas. Tam, kad pasiektų šį tikslą padės iš anksto planuoti. Gali būti atliekami su kūdikio svorio dienoraštį arba iš anksto sukurti konkretų veiksmų planą.