Dienos veikla ir paprasti namų ruošos darbus gali sumažinti Alzheimerio ligos ir net psichikos mažėja žmonių, vyresnių nei 80 metų rizika, atsižvelgiant į naują ataskaitą žurnale Neurologijos.
Aktyvus gyvenimo būdas sumažina Alzheimerio ligos riziką
Nauji moksliniai tyrimai
Ir tai net ne vaikščioti, veikia ar kitų pratybų šios rūšies. Paprasti dalykai, pavyzdžiui, plauti indus, maisto ruošimui, ir net juda vežimėlį su savo rankas ir laikoma fizinė veikla gali padėti sumažinti susirgti Alzheimerio liga riziką.
"Tai rodo, kad yra kažkas, kad mes galime padaryti dabar, ir kad gali būti susijęs su mažesne rizika Alzheimerio liga", sako Richardas Isaacson, MD, asocijuota klinikinė profesorius neurologijos ir režisierius Alzheimerio ligos metu Majamio universiteto medicinos mokyklos ,
Sumažinti riziką Alzheimerio liga, pratybų
Alzheimerio liga yra Dažniausiai tipo demencija. Simptomai, įskaitant sunkių atminties praradimas, sumišimas, nuotaikos pokyčiai, kuriami palaipsniui ir pabloginti laikui bėgant. Pagal Alzheimerio asociacijos Jungtinėse Amerikos Valstijose, plėtoti Alzheimerio liga rizika apima senyvą amžių ir šeimos istoriją.
Tyrime, mokslininkai paprašė 716 vyresnio amžiaus žmonių be demencijos nešioti prietaisą, vadinamą actigraphy, kuris kontroliuoja jų veiklą per 10 dienų. Tai yra vienas iš tyrimo stiprumų, kaip žmonės, ne visada pranešti apie savo veiklą tiksliai. Dalyviai buvo vidutinis amžius 82 metų. Buvo įrašytas visą fizinį aktyvumą. Asmenys taip pat gavo psichikos testus baterija matuoti atminties ir mąstymo gebėjimus.
Aktyvus gyvenimo būdas sumažina demencijos riziką
Aktyvus gyvenimo būdas sumažina demencijos riziką
Maždaug nuo 3 iki 5 metų stebėjimo, sukurta Alzheimerio liga 71 žmonės. 10% tų, kurie yra mažiau užsiima kasdienio fizinio aktyvumo, buvo daugiau nei dvigubai linkę plėtoti Alzheimerio liga.
"Rezultatai yra visiškai nauja ir turi pakeisti mūsų požiūrį į rekomendacijas, kad mes darome dėl senyvo amžiaus, sako Aron S. Buchmanas mokslininkas, docentas neurologinių mokslų skubėti universiteto medicinos centras Čikagoje.
"Faktas, kad pagyvenęs žmogus negali daryti sporto pratybas, o ne diskusijų pabaigos," sako jis. "Toli žinia, kad aktyvus gyvenimo būdas yra iš tikrųjų apima įvairią veiklą." Viskas ko jums daryti per atbudimas valandas laikoma dalis paros aktyvumo. "Tai ne tik vaikščioti ir veikia, ar formalus pratimas. Vyresnio amžiaus žmonės turėtų būti skatinami daugiau aktyvų gyvenimo būdą apskritai", sako Buchmanas.Taip pat žiūrėkite:Lėtinis stresas grasina Alzheimerio liga