Gali atrodyti, kad kovo yra ilgiausia metų mėnuo. Dienos trumpos, saulės nepakanka, dėl purvo ir pilkumos gatvėse. Trumpai tariant, žiemos yra uždelstas, ir iki šiol, taip, kad depresijos. Disbalanso psichikos pusiausvyros reiškinys negali ignoruoti visus mintys apie lėtinio nuovargio. Tuo tarpu fiziniai simptomai rodo: esate ne visai teisus.
Gamta pavasarį depresija
Būtina imtis priemonių, ir tai tikrai padės jums susitikti balandžio šviesesnę nuotaikos.
Atkreipkite dėmesį, kad miego kokybės
Turėtų atkreipti dėmesį į miego kokybę. Dėl depresijos atvykus rodo dažnai atsibunda naktį, arba nemiga ir miego per ilgas, po kurio jūs vis dar turite jausti silpnumą ir nuovargį.
Jei krūtinės skausmas
Krūtinės skausmas, kuris atsiranda laikas nuo laiko, gali būti širdies nepakankamumo požymis (tai verta patikrinti būtinus tyrimus ištrauką, tai pašalinti bet kokį sunkų priežastis blogos sveikatos). Bet kartais krūtinės skausmas rodo, kad jūs turite sukurti depresiją. Tokioje situacijoje, kai šis simptomas yra lydimas švokštimas, dusulys, jausmas užspringti, jums reikia pas specialistą.
Kaip susijusios depresijos ir nuovargio
Trūksta jėgų siekiant atlikti kasdienes užduotis paprasčiausias, letargija gali būti laikomas depresijos ženklas. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie kenčia nuo depresijos, tikimybė, plėtoti ne visai suprantama, nuovargis keturis kartus didesnis. Kai kurie mokslininkai mano, kad nuovargis ir depresija pašarų tarpusavyje.
Taip pat žiūrėkite: Kodėl geri darbai išgydyti depresiją
Depresija ir sąnarių skausmas
Kitas neatskiriami pora gali būti laikoma, sąnarių skausmo, raumenų dėl depresijos fone. Tarpusavio sujungimas yra tiesiog ant paviršiaus: ilgalaikė lėtinis skausmas sukelia depresiją, o depresija sukelia lėtinis skausmas. Be žmonių, kurie visada bloga nuotaika, kad skausmas yra tikimybė padidėjo trigubai.
Depresija taip pat lydi virškinimo problemų. Pykinimas, pilvo skausmas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas - Štai keletas iš simptomų, sutrikdytos ramybę ir problema yra ne virškinimo trakte.
Taip pat žiūrėkite: Mokymasis susidoroti su stresu
Kai depresija yra dažnai galvos skausmas. Šiems pacientams migrena tikimybė aukštesnė patrigubėjo. Kita vertus - tie, kurie kenčia nuo migrenos, penkis kartus padidina jūsų šansai depresija.
Taip pat žiūrėkite: Į viršų 5 įpročių, kurie veda į depresiją
Kaip ją išspręsti
Kaip ją išspręsti
Ekspertai mano: pati valstybė yra mažai tikėtina, kad praeis. Patartina daugiau laiko praleidžia lauke, saugoma fizine veikla (ne mažiau kaip tris kartus per savaitę). Būtina padaryti pasirinkimą naudai sveiką mitybą, pradėkite vartoti vitaminų.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas