Stresas yra laikomas natūralus mūsų gyvenimo dalis. Bet jei jie neturi išmokti valdyti, mes negalime paneigti rimtų psichologinių, emocinių, fizinių problemų, įskaitant aukštą kraujo spaudimą, širdies vainikinių kraujagyslių liga, širdies aritmija, krūtinės skausmas atsiradimo.
Tai, kas yra streso įtaka širdies ligos vystymuisi
Medicinos mokslininkai yra tikri, lygiai taip, kaip stresas padidina širdies ligų riziką. Stresas gali savaime būti vienas iš rizikos veiksnių. Tuo pačiu metu vargo streso padidina kitus rizikos veiksnius (pvz, aukštas kraujo spaudimas ar didelis cholesterolio kiekis). Susikūrė grandinė: jums rasti sau streso būsenoje, Jūsų kraujospūdis labai padidėja, jūs piktnaudžiauja persivalgymo, sumažinti fizinį aktyvumą, vis daugiau ir daugiau dūmų.
Taip pat žiūrėkite: Mokymasis susidoroti su stresu
Streso mechanizmas
Lėtinis stresas atskleidžia kūną:
- į skausmingą poveikį Padidėjęs streso hormonų, pavyzdžiui, kortizolio ir adrenalino;
- pokyčiai krešėjimo sistemą;
- padidėjusi rizika širdies priepuolio.
Taip pat žiūrėkite: Stresas - už mergaičių gimimo priežastis
Ar visi vienodai paveikė stresas
Žinoma, ne. Žmonės gali skirtingai reaguoti į situacijas ir įvykius. Vienas asmuo nusprendžia, kad tai, kas vyksta, yra gana malonus ir linksmas, kitas tos pačios nelaiminga aplinkybes. Kartais žmonėms susidoroti su stresu, gilina jau nesvarbios situaciją. Šie žmonės turi kaltės, pykčio, baimės, nerimo, priešiškumo, nusivylimas jausmą. Kitos lengvai įveikti problemas išsiųsti jiems gyvenimą.
Stresorius vadinamas viską, kad galėtų padėti jums streso būsenoje. Iki veiksnių apimti nesunku, taip pat didelio masto pokyčiai gyvenimo aplinkybių. Jų abiejų mišinys. Raktas į streso valdymo - gebėjimas nustatyti stresoriai susilpnėti jų poveikis. Galimi sress veiksniai būdingi žmogaus gyvenime yra:
- liga (vietoje, arba šalia);
- mirtis artimiesiems;
- problemų savo asmeniniame gyvenime;
- perkrovos darbe;
- nedarbas;
- išėjimo į pensiją;
- eilę;
- nėštumas;
- perkėlimas;
- finansiniai sunkumai;
- problemų su įstatymu.
Taip pat žiūrėkite: streso galvą: išsaugoti psichika sveikata
Kokie yra streso simptomai
Tai būtina, kad bendrus požymius streso. Fizinės ženklai:
- galvos svaigimas;
- girgždančios dantis;
- kūno skausmai;
- skausmas kūne;
- galvos skausmas;
- gniaužyti iš nasrų;
- virškinimo sutrikimai;
- nemiga;
- raumenų įtempimas;
- spengimas ausyse;
- padažnėjęs širdies ritmas;
- prakaituotas delnai;
- išsekimas;
- Svorio padidėjimas arba sumažėjimas.
Pagal psichikos savybių yra:
- pastovus jausmas nerimas;
- užmaršumas;
- sunkumai priimant sprendimus;
- kūrybiškumo stoka;
- atminties sutrikimas;
- praradimas humoro jausmą.
Pagal emocinių simptomų turėtų apimti:
- pyktis;
- verkti;
- jausmas bejėgiškumo;
- depresija;
- dažnai nuotaikos svyravimai;
- vienatvė;
- dirglumas;
- neigiamas mintis;
- Matowość;
- nervingumas.
Taip pat žiūrėkite: Top 9 maisto produktai, kurie padeda sumažinti stresą
Kaip susidoroti su stresu
Atminkite, kad stresas neigiamai veikia visų organizmo sistemų, ir širdį, į pirmąją vietą. Neleiskite sau būti šioje valstybėje ilgą laiką. Žiūrėkite specialistas ir jis rekomenduos jums specialius metodus, kuriuose atsižvelgiama į savo fiziologinėmis savybėmis, padeda kovoti su stresu.