Kodėl blogėja potenciją?

Manoma, kad daugiau nei pusė visų vyrų tarp 50 ir 70 metų amžiaus kenčia nuo erekcijos disfunkcijos laipsnio. Keista, erekcijos disfunkcija dažnis nuo 40 iki 45 metų vyrų yra tik apie 5%, beveik dešimt kartų mažiau nei amžiaus 45-65 metų. Deja, nepaisant aukšto lygio sergamumas erekcijos disfunkcijos, mažiau nei 5% vyrų kreipkitės medicininės pagalbos.

• Net iki 50 hormonų amžiaus vyrams pradeda mažėti, kurios dažnai veda į seksualinės noras ir prastos erekcija sumažėjimas.
• Iki šio amžiaus, dauguma vyrų yra daug plokštelių į kraujotakos sistemą, o tai sumažina kraujo tekėjimą į varpą arterijose. Šie veiksniai yra sutrikusi erekcija, kuri daugelį vyrų yra labiausiai nerimą aspektas senėjimo.
• Aplinkos veiksniai, rūkymas, alkoholio, stresas, anaboliniai steroidai, prasta mityba ir prasta sveikata apskritai gali paspartinti erekcijos sutrikimų vystymąsi ir kad ji atrodo ankstesniame amžiuje.
• Be to, dauguma vyrų trūksta fizinio ugdymo ir veiklos gali padidinti testosterono lygį.

Pratimai pagerinti erekcija

Stiprinti tarpvietės raumenis Dauguma vyrų galvoja, kad tik moterys turi daryti pratimus už dubens raumenis. Tačiau jie taip pat gali pasinaudoti ir vyrų pagerinti savo seksualinės veiklos. Vyrai gali nustatyti savo tarpvietės raumenis, sustabdyti šlapimo srovę šlapinimosi metu, ir tada greitai tensing ir atsipalaiduoti Šie raumenys 30-50 kartų, tris kartus per dieną.

Kundalini joga Kundalini joga yra žinoma kaip drąsos ir seksualinės energijos joga. Joga padidina energiją ir raumenų tonusą ir didina lytinį potraukį. Specialūs jogos pozos, pavyzdžiui, drugelis kelti, laikysena Cobra, ir kita ypač naudinga padidinti seksualinį aktyvumą. Jei praktikuoti jogą, nepamirškite imtis visų būtinų atsargumo priemonių, o ne stumti save per sunku susidoroti su iš karto.

Aerobinis naudotis Normalus kraujo tėkmė reikia pasiekti erekciją ir išsaugokite jį. Pratimai, kurie didina kraujo tekėjimą į širdį ir plaučius, taip pat padės padidinti seksualinę potenciją. Aerobinis naudotis ir gilus kvėpavimas - puikus būdas padidinti apyvartą ir kraujotaką. Jie taip pat padės pagerinti seksualinės veiklos.

Kiti aspektai

Siekiant nuolat palaikyti gerą erekciją, sumažinti stresą, gauti pakankamai miego, valgyti maisto gausu cinko, kuris yra pupelės ir ankštiniai, bertoletijos, rudieji ryžiai, anakardžių riešutai, žemės riešutų, moliūgų sėklų, saulėgrąžų sėklų, kviečių gemalų, ir austrių , Erekcijos disfunkcija yra ne neišvengiama senėjimo! Sveika gyvensena leis jums toliau sveiką lytinių santykių tol, kol įmanoma. Pratimai pagerinti potenciją