Kodėl žmonės eiti į vonią ir sauną? Visų pirma, pašalinti fizinį nuovargį ir nervinę įtampą, gauti Žvalumas mokestį. Be to, visi žino, kad pora - puiki priemonė užkirsti kelią įvairių ligų, stiprina imuninę sistemą. Tai patvirtina medicinos mokslinių tyrimų ir nacionaline patirtimi.
Mes taip patreikia nepamiršti, svarbiausia, apsilankymą vonia arba pirtis turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui: normalizuoja kraujo spaudimą, gerina medžiagų apykaitą. Lankymo vonios ir saunos reikia tuo pačiu metu pašalinant celiulito, kovoti su nutukimu. Taip Vonia - puiki priemonė kovai su Ischias, nugaros skausmas, artritas. Mūsų šalyje didžiausias atpažinimas, kad dviejų rūšių vonių:
- Rusų (garo);
- Suomijos (pirtis).
Jie yraskiriasi temperatūra ir drėgmė, Sauna oro drėgmė yra žymiai mažiau negu per garais, temperatūra yra aukštesnė. Todėl, rusiška pirtis universalinė prakaito atsiranda, kiek mažesniu mastu, negu Suomijoje. Atitinkamai, saunos vonioje yra ne rekomenduojama naudoti šepetį dėl padidėjusio apkrovai ant kūno.
Rusiška pirtis
Pagal karštų garų veiksmų įvyksta vazodilataciją, kuri, savo ruožtu, gerina deguonies ir maistingų medžiagų pristatymą iš kraujotaką į visas kūno organus. Padidina metabolizmą prasideda gausiai prakaitas, kuris rodo visus organizmo toksinus. Palpitacija skatina intensyvesnį kraujotaką per laivų ir atidžiai pašalinti kenksmingų medžiagų apykaitos produktai. Todėl po vizito į vonią atkuria veikla visų raumenų, didina efektyvumą. Garo ir aktyvina širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų, kuriais naudojantis koučingo ir gesina poveikį. Be to, mažinant kūno riebalų, kuris yra ypač svarbu, jei antsvorio sumą.
Suomiška pirtis
Ji sauną. Tai yra ypatingai sausas Cepējs, su vieninteliu šaltiniu skysčio - žmogaus kūnas. Trečiadienis visiškai sterilus, temperatūra - 100 laipsnių. Nėra kambarys porai, nes kitaip jis gali nudeginti. Savo ruožtu, organizmas bando atvėsti kūną, ir taip toli nuo visų prakaito pradeda išsiskirti, vykdyti didžiulis kenksmingų medžiagų - karbamido, šlapimo rūgšties, fosfatų ir urates, piruvato ir pieno rūgščių, daug druskos. Su šiuo skristi suformuotas poras kištukai ištrauktus odos dribsniai. Tai pagerina odos kvėpavimą. Nervų sistema tampa aktyvesni. Plečia kraujagysles, tonizuoja smegenis ir širdį. Kai šilumos tampa nepakeliamas, kūnas artimųjų šaltame vandenyje, kuris veda į kraujo skubėti, nes simpatinė sistema, plečia kraujagysles, širdies ir smegenų. Išieškojimo laikotarpis. Kraujo platinami organų. Stabilizuoti kraujagysles, organizmas gauna pusiausvyrą. Kaip rezultatas, raumenys sutartį ir atsipalaiduoti, dėl kurių oda yra stora ir elastinga, o kraujagyslės švarios ir lankstus sienos.
Patarimai tiems, kurie niekada nebuvo į vonią
- siekiant išvengti šiluminio smūgio į galvą turi dėvėti specialią skrybėlę, pagaminti iš veltinio, žiupsnelis, galite naudoti sausą rankšluostį;
- nerekomenduojama nedelsiant apsilankyti pirtyje po valgio, ant tuščio skrandžio ar prieš miegą.;
- neturėtų būti laikomas garų maždaug 5 minučių sauna - tai daugiau nei 10 minučių. Jei reikia, galite atlikti kelis eina su 15-20 minučių pertrauką. Pirmą kartą, tai nėra pageidautina, kad būtų daugiau nei du apsilankymus;
- rekomenduojama eiti sausa pirtis ir garinė pirtis rusų - anksto oblivshis vandenį;
- Galite užpilkite šaltu vandeniu, po vizito į garo kambarį už geresnį gesinandiojo poveikio;
- nerekomenduojama valgyti ir gerti po paliekant garinė pirtis arba sauna. Griežtai draudžiama vonioje arba iš karto po apsilankymo spirito naudojimo.
- pradedantiesiems neturėtų naudoti šluotų pirmoje ir vėlesnių vizitų į garinė pirtis.