Sveikatos priežiūros specialistai, galėjome rasti pusiausvyrą tarp riebalų sankaupos aplink juosmens ir aukščiau nuorodą (kuri yra gana paplitusi vyrų ir vyresnių moterų) ir širdies ligos, taip pat hipertenzija, diabetas, insultas. Be to, gydytojai iš riebalų buvimo neatmeta didesnę riziką susirgti tam tikrų rūšių vėžio. Tuo Pietų Floridos universiteto Tampa tyrimų neatlikta, kuris parodė, kad moterys kenčia nuo krūties vėžio, pilvo giliai riebalų sankaupos pasireikšti dažniau per keturiasdešimt penki procentai, palyginti su tais, kurie neturi tokių problemų. Buvo taip pat studijavo pora (atliekamų nacionalinio instituto plaučius, širdį, kraujas, JAV mokslinių tyrimų) identiški dvyniai. Paaiškėjo, kad jos brolis, kuris gavo suaugus antsvorio buvo daugiau būtinos širdies ir kraujagyslių ligų vystymuisi.
Kaip žmogus pašalinti skrandžio perteklių
Vyrai numesti svorio nepatinka moterys
Kai vyrai ir moterys paties ūgio ir svorio suteikia tą patį maistą ir tą patį pratimą, vyras galės prarasti svorio greitai. Taip yra dėl to, kad kiekvienam kūno svorio kilogramui per liesos vyrų yra šiek tiek daugiau audinių suteikiant riebalų deginimą.
Taip pat žiūrėkite: Kaip greitai sukurti raumenų vyro
Būkite protingas
Rimtas dieta pagal galią padėti jums atsikratyti didelis pilvas, greitai numesti svorio. Tačiau turėkite omenyje, kad tai įvyks, daugiausia dėl raumenų masės ir vandens. Norėdami pašalinti pilvas trukdo turite atsikratyti riebalų perteklių. Dauguma ekspertai pataria naudojant dietos, kuri vyrauja mažai sočiųjų riebalų. Mityba yra būtina įtraukti šviežių daržovių, vaisių, maisto produktų, kuriuose yra daug krakmolo, pavyzdžiui, nesmulkintų grūdų duonos, rudieji ryžiai, makaronai. Bet atsiminkite, kad svorio padidėjimas dėl į kalorijų perteklių. Bet kokio produkto, kai ji yra valgoma besaikis gali augti riebalų.
Apie riebalų be produktų tiesa
Jei turite kenčia nuo medžiagų apykaitos sutrikimų, kuris yra vadinamas atsparumas insulinui, stengiuosi būti atsargus su dieta remiasi mažai riebalų. Kai jus galite pakeisti kalorijų, kurios suteikia organizmui sočiųjų riebalų (grietinėlė, sviestas, kiaušiniai), kalorijų gaunama iš angliavandenių (makaronai prod, bulvės, ryžiai, mažai riebalų desertai), galite pakilti virš cukraus kiekis kraujyje, ar širdies ligos rizika.
Atminkite, kad negali būti vienintelio teisingo dieta visiems ir visiems, nes ne visi susigrąžinti pats. Nesvarbu, kiek riebalų į savo mitybą, ir kiek kalorijų joje. Norėdami atsikratyti pilvo, jūs turėtumėte gauti kalorijų iš sveikų maisto produktų įvairovę.
Taip pat žiūrėkite: Sportas dietos vyrams Perfect reljefo
Užsiimti fizine veikla
Užsiimti fizine veikla
Pritūpimai pagerins pilvo raumenų tonusą. Norėdami pašalinti didelį riebalų turi stiprinti visus kūno raumenis. Nėra draudžiama kėlimo svarmenimis, svorio mokymo, mokymo treniruokliai, taip pat dviračių, bėgimas, plaukimas, didinančių deguonies mainus.
Jei jūs priklausote nuo pradedančiųjų kategorijos tiesiog pradeda judėti, ir jūs pastebėsite, kad riebalų kiekis aplink juosmens stabiliai mažėti.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas