Nugaros skausmas arba dorsalgia, sąnarių, nugaros yra opi problema daugiau nei mūsų planetos gyventojų trečdaliu. Jis įrodė, kad viena iš pagrindinių priežasčių, dėl tokių ligų būklėms yra sėdimas darbas ir nejudrus gyvenimo būdas.
Nugaros skausmas - ne priežastis likti lovoje
Daugelis žmonių mano, kad skausmas bus daug silpnesnis, jei didžiąją dalį savo laiko lovoje. Jie šiuo metu yra nustatyta lova poilsio, taip tikėdamiesi sumažinti jų būklę. Tačiau, pasak ekspertų, ribotas mobilumas, kita vertus, bus tik pabloginti situaciją ir prailginti atkūrimo laikotarpį.
Mokslininkai atliko tyrimą, kuriame dalyvavo 1000 žmonių, kenčiančių nuo skausmo sąnariuose ir nugaroje, nuo 25 iki 65 metų amžiaus. Be to, 35% tiriamųjų nurodė, kad, jų nuomone, geriausias būdas padėti atsikratyti skausmo, nejudrumas, didžiausia yra poilsio.
Taip pat tarp žmonių, vyresnių nei 50 metų yra labai populiarus naudojimas nuskausminamųjų vaistų, kurie trumpai susilpninti skausmo simptomus, todėl neturi įtakos ligos priežastis poveikį. Be to, reikia pažymėti, kad dauguma žmonių nežino, pavyzdžiui, kaip gydyti sąnarių skausmas.
Skausmas nugaros, pečių ir kaklo, anot ekspertų, dauguma persekioja jaunus žmones, nes dauguma jaunų žmonių daugiau nei šešias valandas per dieną praleidžia priešais kompiuterio monitorių. Ir skausmas gali būti, pavyzdžiui, epizodinės arba pastovus. Pažymi, kad susiduria su panašiais simptomais ir žmonių, vyresnių nei 50 metų, ir be to, į nugaros skausmas ir jie turi daugiau skausmas, kelio sąnariuose. Šiuo atveju, vyresnio amžiaus žmonėms bus naudinga sužinoti, kaip išgydyti kelio liaudies gynimo.
Kaip tyrimai parodė, gydomasis poveikis reguliaria mankšta ir fizinės terapijos kursas yra daug veiksmingesnė, nei bandyti išgydyti tokias sutrikimai su lova poilsio.
Autoriai perspėja, kad bando atsikratyti skausmo ribojant maksimalią švino mobilumo labai pablogėjo, nes taip organizmas tampa suvaržyta, į kurį įtraukta ir didelis praradimas raumenų masę.
Taigi, tyrimo autoriai rekomenduojama tokia nugaros skausmas, naudojant labiausiai veiksmingą ir efektyvų būdą kovoti su skausmingų simptomų, būtent reguliaraus fizinio aktyvumo.
Taip pat žiūrėkite:
- Kuris čiužinys rekomenduojama miegoti kai nugaros skausmas
- Kompresai iš krienais lapų: išgelbėjimą nuo nugaros skausmo
- Kodėl negaliu ignoruoti į nugaros skausmą