Daugelis žmonių yra taip pažįstama: būtina pašalinti vakarinius batus, yra aišku, kad kulkšnių ir pėdų patinimas. Kaip įprasta, ji suvokiama kaip duoklė, gerai, nesijaudinkite, viskas bus eiti ryte. Bet jei ištinusios kojos reguliariai, prasminga įdomu, ar viskas yra gerai su mūsų kūnuose.
Jei kojos patinę vakare
Daugeliu atvejų, iškyla problemų su kojų, nessėdimas gyvenimo būdas. Paskutinis, bet ne mažiau svarbu, kokios batų ji nešioja. Pavyzdžiui, gydytojai patarė reguliariai nešioti batus su kulnu didesnis nei penkių ar šešių colių. Problema yra tai, kad iš limfos ir kraujo iš kojų ištekėjimas yra dėl to, susitraukimo gebėjimo blauzdos raumenis. Jei raumenų tonusas - bus perkrovos, todėl kojos neturi otekut.
Kai moteris ateina vaikščioti aukštakulniaisBeveik ne mažėja blauzdos raumenys, ko pasekoje į patinimas. Ypač pastebimas patinimas vakare, kai ateini namo ir nusimauti batus.
Tai nebuvo kojos edema
Britų ekspertai pataria kiekvienos valandos pabaigojepakelti savo kojas penkiolika minučių. Pagal šį scenarijų, ortostatinė kanalizacija, limfos ir kraujo teka toli nuo savo paties svorio patinusių kojų.
Jūs galite naudoti paprastą, bet taip efektyvius metodus. Pabandykite kelis kartus kirsti kojos piršto iki kulno ir atgal, minkyti blauzdos raumenys.
Labai naudinga imtis laiptais. Be metro, jei įmanoma, tai geriau ne stovėti ant eskalatoriaus ir eiti. Tuo pačiu metu į apačią laiptų yra ne taip naudinga: kiekvienas žingsnis - kaip, jei hidrostatinis smūgis laivų, kaip pakopoje, aerobika.
Gydytojai primygtinai rekomenduojame visiems vandens sporto, visų pirma, vandens aerobika, viena vertus, asmuo turi galimybę judėti daug, gauti gerą fizinį aktyvumą, kita - vandens slėgis ant odos, apsaugo nuo kraujo indai išplėsti ir pėdų brinkti. Labai naudinga plūdės, ypač jūros vandenyje. Jei nėra kontraindikacijų, kiekvienas turėtų priimti per dieną mažiausiai penkis kilometrus.
Ar įmanoma kovoti su patinimas salėje
Jei kenčia nuo edemos, verta prisiminti, kad jums bus nuostolinga šių sporto, dažnai sunkiai susižaloti: snieglenčių sportas, slidinėjimas, sunkiosios atletikos, futbolo. Vejasi salėje, nepamirškite, kad aistra stiprumo mokymas, svorio kėlimo gali būti pavojinga. Per šias pratybas sumažėja pilvo raumenis, intraabdominalinių spaudimą. Šis slėgis yra perkeliamas į apatinės tuščiosios venos (tai yra - vienas iš pagrindinių organizmo venose, kraujo buvo surinkti iš dubens ir apatinių galūnių). Visa tai gali sukelti kraujospūdžio srauto sumažėjimas. Poetomuna klasės pabandyti įdėti aukštos kokybės suspaudimo kojinės.