Taigi, žinote, kad turėtų būti reguliariai valant šepetėliu ir tarpdančių siūlu. Tačiau yra ir kitų žingsnių, kad jūs turite imtis, jei norite, kad jūsų dantys visą gyvenimą.
Kai kurie žmonės galvoja, kad jie bus prarasti dantys, kai senstame. Tačiau toks rezultatas nėra būtinas. David A. Albertas, DDS, MPH iš Kolumbijos universiteto siūlo šias būdų, kaip galite išsaugoti savo dantis ir burnos sveikatą.
1 žingsnis: Suprasti poreikius ir savo burnos būklę
- "Jūsų burnos sveikata priklauso nuo daugelio veiksnių", - sakė dr Albertas. - "Labai svarbu, kad jūs valgote, tipą ir sumą seilių burnoje, jūsų įpročius, bendrą sveikatos būklę ir burnos higiena."
- Pokyčiai bendrą sveikatos būklę dažnai sukelia pokyčius burnos ertmės. "Pavyzdžiui, daugelis vaistų, įskaitant daugiau nei 300 įprastų vaistų, gali sumažinti seilių kiekis burnoje, kuris atrodo kaip burnos džiūvimas rezultatas", - sako jis.
- "Nėščios moterys yra tam tikrų pokyčių į burną. Tai dažnai sukelia dantenų liga, kuri vadinama nėštumo gingivitas. Pacientams, sergantiems astma, dažnai sunku kvėpuoti pro burną, ypač miego metu. Tai gali sukelti burnos džiūvimą ir padidėjusio plokštelinės formavimas ir gingivitas ".
2 žingsnis: Pagalvokite apie kasdieninę priežiūrą, kuri reikalinga jums
Pasikalbėkite su savo odontologu arba higienistas apie savo kasdienį burnos priežiūrai. Remiantis diskusijoje mano, kad tai jūsų ypatingą dėmesį dantis ir dantenas. Jie turėtų Šikšnosparnis toks, kad tai buvo lengva laikytis. Pavyzdžiui, jei Jūs vartojate vaistus, kurie džiūsta burna, galite naudoti fluorido skalauti kiekvieną dieną. Nėščios moterys, žmonės su lėtinėmis ligomis, pavyzdžiui, cukriniu diabetu, ir žmonių su breketais, taip pat reikia specialios dienos priežiūros.
3 žingsnis: panaudojimas fluoro
Kiekvienas gali gauti naudos iš fluoro ir ne tik vaikams. Fluoras stiprina dantis, kurie yra susiformavę. Tačiau ji taip pat padeda užkirsti kelią audinių suaugusiems suskirstymas. Dantų pastos ir burnos skalavimo skysčių geri šaltiniai fluorido. Jūsų dantų gydytojas gali paskirti tvirtą fluorido koncentracija į želė, dantų pasta ar opoloskivatele, jei reikia.
4 žingsnis: naudokite teptuką ir siūlas pašalinti apnašas
Kiekvienas turi valyti dantis mažiausiai du kartus per dieną. Dar geriau juos valyti tris kartus per dieną arba po kiekvieno valgio. Be to, jums reikia siūlas bent kartą per dieną. Šie paprasti priemonės gali pašalinti apnašas, kuris yra masių bakterijų kolekciją, nuolat formuoja ant dantų. Jei apnašų nepašalinamas kiekvieną dieną, jis virsta akmenų. Šio apnašas ir dantenų uždegimas ir bakterijos gali sukelti kitas ligas. Svarbu teisingai ir kruopščiai naudoti teptuką ir siūlas. Jūs turite pašalinti apnašas nuo visų dantų pusių ir, jei dantis apima dantenas.
5 žingsnis: Ribinės užkandžiai ir užkandžiai
Ypač didelio kiekio paprastų cukrų. Valgykite subalansuotą mitybą. Kiekvieną kartą, kai jūs valgyti vienetų maisto įstrigo dantų ir aplink juos. Tai - bakterijų židinys. Bakterijos gamina rūgštis. Kai valgote maistą, kuriame yra cukraus ar krakmolo (sudėtingi cukrus), kad jūsų dantys yra veikiami tokio rūgšties 20 ar daugiau minučių. Tai atsitinka dažniau, jei užkandis ir maisto lieka už laiką dantis. Šie pakartotiniai rūgšties išpuolių sunaikinti emalio paviršių dantų, dėl kurių mažėja.
- Jei reikia užkąsti, valyti dantis ar kramtyti Be cukraus guma vėliau.
- Subalansuota mityba yra taip pat svarbus. Trūksta mineralų ir vitaminų gali paveikti burnos sveikatą ir bendrą sveikatą.
6 žingsnis: Jei naudojate tabako bet kokia forma, mesti
- Rūkymas arba naudojant nerūkomojo tabako padidina burnos vėžio, gingivitas, periodontitas ir ėduonies riziką. Tabako vartojimas taip pat prisideda prie blogo burnos kvapo ir dėmių ant dantų.
7 žingsnis: Patikrinkite savo burną reguliariai
Net jei jums aplankyti savo odontologą reguliariai, jums reikia padaryti, norint pastebėti pokyčius savo burną. Jūsų dantų gydytojas ir dantų higienistas matote tik kelis kartus per metus, tačiau jums gali tyrinėti savo burną kartą per savaitę.Nepageidaujamos pokyčiai gali apimti:
- Patinusios dantenos.
- Perskelta dantis.
- Spalvą dantys.
- Opos ant dantenų, skruostų ir liežuvio.
Nuolatinis tikrinimas yra ypač svarbu rūkantiems, kuriems yra padidėjusi rizika susirgti burnos vėžiu.
8 žingsnis:. Aplankykite dantų biurą reguliariai
- Pasikalbėkite su savo odontologu apie tai, kaip dažnai jūs turėtumėte apsilankyti. Jei neseniai užplombuotus dantis, vainikėliai ar pristatyti, ar esate dėvėti petnešos, turėtumėte apsilankyti pas odontologą dažniau.
- Kai kurie žmonės, pavyzdžiui, cukriniu diabetu ar rūkalių, labiau tikėtina, kad sergate dantenų liga, nei bendros populiacijos kaip visumos, masa. Jie taip pat turėtų apsilankyti pas odontologą dažniau.
- Žmonės su nuslopinta imuninė sistemos taip pat yra labiau linkę turėti problemų su dantimis. Pavyzdžiai apima žmonių, gyvenančių su ŽIV, arba gydomi nuo vėžio.