Kaip išvengti su amžiumi susijusių virškinimo problemų, sunkumų, su kuriais susiduria daugelis vyresnio amžiaus žmonių, valgyti maisto produktus, kuriuos jie jau seniai įpratę, ir kurie yra labai mėgstu. Kaip išvengti šių problemų, skaitykite mūsų straipsnį.

[Caption id = "attachment_86040" align = "alignnone" width = "460" Caption = "kopūstų"]

Greipfrutas

Ji gali būti stebina, bet produktai gali paveikti vaistus. Tai yra, kodėl ji yra visada geriau, kreipkitės į gydytoją arba vaistininką, ar jums reikia vengti tam tikrų maisto produktų. Pavyzdžiui, jei Jūs vartojate vaistus nuo padidėjusio kraujospūdžio, nerimas, nemiga greipfrutų sultys gali sąveikauti su šiais vaistais. Vietoj to, naudokite kitus citrusinius vaisius, pavyzdžiui, apelsinų ir žaliosios citrinos.

Žalios daržovės

Jei turite jautrią, sugadintas ar trūkstamų dantų, jūs geriau vengti šviežių daržovių. Bet neneigiu sau pakankamą kiekį vitaminų ir ląstelienos. Vietoj to, pabandykite pasigaminti daržovių juos minkštesnė. Arba naudokite pureed daržovės - pavyzdžiui, morkų, moliūgų, burokėlių ir - sriubos arba troškinius. Taip pat galite pabandyti konservuotas daržoves, be druskos.

Pupelės

Kai kurie žmonės išvengti pupelės dėl dujų ir skausmas skrandyje, jie gali sukelti. Bet jūs galbūt norėsite apsvarstyti savo sprendimą. Puikus šaltinis ląstelienos, pupelės taip pat yra daug baltymų ir geležies ir mažai daug riebalų. Apgaulė yra pridėti pupelių dietos palaipsniui. Pradėti su mažomis porcijomis kelis kartus per savaitę. Arba naudokite virškinimo fermento, kuris yra parduodamas be recepto, siekiant palengvinti dujų.

Alkoholis

Saikingas alkoholio vartojimas gali sumažinti širdies priepuolio ir tam tikrų rūšių insulto riziką. Bet su amžiumi, alkoholio gali paveikti kitaip, net jei naudojami vyno taure su vakarienei ar prie televizoriaus alaus. Alkoholis suardo miego ir gali sukelti padidėjusio kraujo spaudimo. Alkoholis taip pat gali sukelti hipoglikemiją, cukriniu diabetu sergantiems pacientams. Ji netgi turi įtakos veiksmų narkotikų režimą. Pasikalbėkite su savo gydytoju apie savo alkoholio vartojimo.

Pieno produktai

Jūs galite turėti problemų virškinti pieno arba pieno produktų su amžiumi. Bet jūs neturite pasiduoti visus pieno produktus, kurių sudėtyje yra daug kalcio ir baltymų. Daugelis žmonių gali turėti nedidelį kiekį pieno produktų nepatiriant nevirškinimas. Ir kai kurie pieno produktai yra geriau toleruojamas nei kiti. Neriebus jogurtas ir lieso sūrio yra ypač turtingas maistingųjų medžiagų. Arba pabandykite laktozės pieno produktus.

Kofeinas

Kofeinas gali sukelti kai kurie žmonės jaučiasi nerimas ar nervų. Kofeinas taip pat gali padidinti širdies ritmą ir sukelti miego problemas. Sumažinti suma turėtų palaipsniui. Per greitas atmetimas kofeino gali sukelti galvos skausmą, pykinimą, vėmimą. Palaipsniui pakeisti kofeino gėrimų su vandeniu, žolelių arbatos ar kavos be kofeino.

Mėsa

Kai sveikesni mėsa, pavyzdžiui, liesos jautienos, kartais labai sunku kramtyti. Nors daug lengviau mėsainių kenkia dantims. Jis gali būti nuo 20% iki 30% riebalų. Vietoj to, ieškoti liesos maltos jautienos, su ne daugiau kaip 10% riebalų. Arba už sveiką baltymų šaltinis, kad būtų lengva kramtyti, pabandykite žuvis.

Kopūstų