Manoma, kad intensyvūs sporto ne tik padeda deginti perteklių kalorijas, bet ir padidinti alkio jausmą. Tačiau pastaruoju metu, mokslininkai įrodė, kad iš tikrųjų pasinaudoti ne tik viršsvorio priešas, bet ir slopina apetitą.
Įrodė, kad mankšta mažina apetitą
Australijos ekspertų grupė, analizavo savo tyrimų rezultatus, rekomenduojame nutukusių žmonių, kurie nusprendė numesti svorio per reguliarią mankštą, mokyti su maksimaliu intensyvumu.
Taip pat žiūrėkite: Nurodykite apkrova - arba aerobikos galia
Toks atsidavimas yra visiškai pateisinamas: kaip iš labiausiai intensyvaus darbo rezultatas dega ne tik maksimalų energijos kiekį, kad organizmas semiasi iš riebalų ląstelių, o taip pat išskiria hormonus, kurie susilpnina alkio pojūtį.
Kaip pažymėjo Vakarų Australija studijų universitete dalyvavo 17 nutukusių vyrų, antsvoris dar netapo rimtų sveikatos problemų priežastis.
Taip pat žiūrėkite: Kas ne daryti sporto salėje
Eksperimentas truko keturias dienas, buvo suskirstyti į keturis etapus. Iškart po kiekvieno etapo pabaigos, dalyviai buvo paprašyti išgerti gėrimų kalorijų 267kkal dalį ir valanda vėliau jie gali valgyti neribotą kiekį avižiniai. Pagal eksperimento sąlygas, subjektai turėjo valgyti avižinių iki sotumo.
Pirmą dieną tyrimo dalyviai nevykdė pratimą, o ne tai, kas tiesiog tyliai sėdi laboratorijoje. Per artimiausius tris dienas jie turi 30 minučių ant stacionaraus dviračio apmokyti - į vidutinio sunkumo didelio ir labai dideliu greičiu, atitinkamai.
Taip pat žiūrėkite: Mokymai ant stacionaraus dviračio išgelbėjo nuo parkinsonizmo
Pirmą dieną po priverstinio buvimo ramus valstybinių subjektų valgė avižinių porciją, kalorijų, kurios vidutiniškai 764kkal po vidutinio kaloringumo apkrovos lygiomis dalimis valgomos 710kkal po apkrova didelio intensyvumo - 621kkal ir po treniruotės su didžiausia apkrova dalyvių galėjo priversti save valgyti dar mažiau avižiniai - energinė vertė dalis vidutiniškai tik 594kkal.
Aptarkite forume udoktora.net
Mokslininkai planuoja tęsti šį tyrimą ir išsiaiškinti, ar ši tendencija būtų išlaikytas tokio mokymo ilgesnį laiką - nuo 1, 3, 6 ir 12 mėnesių.