Šiandieniniame pasaulyje tapo madinga praktikuoti jogą. Kažkas bando per jogos suvokti dvasinį pasaulį, kažkas bando įsigyti norimą formą, o kažkas tiesiog pagerbė mados. Kiekvienas suaugęs žmogus gali pasirinkti sau jogos motyvaciją, bet čia yra, kaip motyvuoti vaiką praktikuoti jogą? Ir ten bet pirmiausia joga vaikams?
Joga - vaiko sveikata
Nurodykite sporto skyrių kūdikiui, dauguma tėvų iš susirūpinimą dėl vaiko sveikatai. Šis fizinio aktyvumo rūšis, pavyzdžiui, joga, labai tinka vaikams, taip pat kontraindikacijų praktikuoti jogą beveik neturi vaikų. Tačiau nauda, kurią atneš kūdikių jogos užsiėmimus, yra akivaizdus. Joga vaikams sujungia pratimai paprastumas, mokymosi tinkamai kvėpuoti, pakankamai mankštinasi be nuovargio Be to, jame yra žaidimo laiko, o tai ypač svarbu mažiems vaikams.
Įranga vaikų joga
Vaikų joga nėra skirtas konkurencijos, todėl neturėtų būti reikalaujama, kai darai pratimus su vaiku puikus realizavimą asanas. Svarbiausia yra tai, kad vaikas atliko visus pratimus su malonumu, pagal savo galimybes. Jaunesniems vaikams paprastai mokyti klases žaidimo forma, nes šis metodas asimiliacija ir jogos poveikis bus baigtas. Neturėtų būti sujungti į vieną dieną jogos klases su aktyviais fizine veikla. Taip pat tur ÷ tų atlikti jogos užsiėmimus visą skrandį. Be jogos meistras mokyti vaikus tinkamai kvėpuoti per klasę, o ne laikyti savo kvėpavimą, ir laisvai ir giliai kvėpuoti.
Šios pratybos rekomenduojamos vaikų joga
Kompleksiniai asanos, kurios turėtų būti padaryta vaikui yra skirtingų rūšių pratimų jogos mišinys. Tačiau pagrindiniai asanos yra paimti iš klasikinės Hatha joga.
Kobra Pose arba Bhujangasana - jis kelia gyvatę, kad yra pasirengusi įgėlimas. Ši pozicija yra naudojamas atkurti normalią stuburo, taip pat daug vaikų pavojus laikysena, laikysena Kobra yra labai naudinga. Ši asana padeda ištempti stuburą, krūtinės atskleisti, normalios kraujotakos stuburo atkūrimą ir pagerinti raumenų tonusą, kuris vaidina svarbų vaidmenį palaikant normalų laikysena vaiką.
Polusaranchi kelti arba ARDHA Shalabhasana ir saldžiavaisio kelti arba Shalabhasana padeda stiprinti apatinę stuburo ir visą apyvartą pilvo ertmę.
Palieskite galvos laikysena kelio ar Dzhanushirshasana nukreipta į virškinimo organų, inkstų ir organų, šlapimo sistema. Atliekant šį asana dalyvaujantys Psoas raumenų ir kojų atgal, todėl jie yra stipresni.
Pose pasvirusi į priekį, o sėdi, ar Paschimottanasana, veikia visus pilvo, širdies, kraujagyslių sistemos bei stuburo organus.
Tiesimas Pose arba halasana, kuria siekiama stiprinti kaulų ir raumenų sistemą, ypač nugaros raumenis, tonizuoja pilvo organus.
Norėdami Joga pasinaudojo vaiką ir padėjo sustiprinti savo sveikatą, turėtumėte pasikonsultuoti su profesinės instruktorius.