Hipertenzijos gydymui, o ne tik sekti gydymo planą gydytojo, bet ir keisti savo gyvenimo būdą ir mitybos įpročius. Tai taip pat pasakytina apie žmones, kuriems gresia.
Pokyčiai gyvenimo būdo ir prevencija hipertenzija
Nesvarbu, koks vaistų gydytojas, jums reikia pakeisti savo gyvenimo būdą, siekiant sumažinti savo kraujo spaudimą. Šie paprasti galai yra taip pat veiksmingas hipertenzijos prevencijai.
Štai ką galite padaryti:
Valgyti sveiką mitybą. Ar jums reikia valgyti daug vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir mažai riebalų pieno produktai. Daugiau kalio - tai padeda užkirsti kelią ir kontroliuoti aukštą kraujo spaudimą. Valgykite mažiau sočiųjų riebalų.
Sumažinti druskos kiekį maiste. Srovės rekomendacija yra naudoti mažiau nei 2, 4 gramų (2400 mg) druskos per dieną. Tai prilygsta 6 gramų (apie 1 arbatinį šaukštelį) druskos per dieną. 6 gramų druskos apima visus, įskaitant tuos, kurie naudojami maisto ruošimui ir stalo. Tiems, sergantiems didelio kraujospūdžio liga, gydytojas gali patarti yra mažiau druskos. Jūs taip pat turėtų atkreipti dėmesį į druskos kiekį, kuris yra perdirbtų maisto produktų, pavyzdžiui, konservuoti arba pomidorų padažų.
Išlaikyti sveiką svorį, Jei turite antsvorio, prarasti net 2-3 kg padėti sumažinti kraujo spaudimą.
Stiprinti fizinį aktyvumą, Reguliari fizinė veikla padeda sumažinti kraujo spaudimą ir išlaikyti svorio kontrolė. Pabandykite duoti bent 30 minučių per dieną fizinio aktyvumo.
Negalima gauti nunešė alkoholio. Net jei esate sveikas, alkoholis gali sukelti aukštas kraujo spaudimas. Jei geriate alkoholio, daryti saikingai.
Nerūkyti. Esančios tabako Medžiagos sužeisti kraujagyslių sieneles ir pagreitinti aterosklerozės procesą.
Valdykite stresą.Mažiau nervų. Sužinokite metodus, tokius kaip raumenų atsipalaidavimo ir gilus kvėpavimas. Ir būtinai miegoti daugiau.
Stebėkite savo kraujo spaudimą. Kontroliuoti savo spaudimas padės jums surasti laiko pasirodė hipertenzija ir išvengti galimų komplikacijų.
Vaistai aukštas kraujospūdis
Tik retkarčiais pakeisti gyvenimo būdą, nepakanka gydyti aukštą kraujospūdį, tai nėra pakankamai. Be to su dieta ir mankšta gydytojas gali rekomenduoti tam tikrus vaistus, mažinančius kraujospūdį.
Tiazidiniai diuretikai, Diuretikai, kartais vadinami "vandens piliulės", yra vaistai veikiantys inkstus. Jie padeda kūno atsikratyti druskos ir vandens, sumažinti kraujo kiekį. Tiazidiniai diuretikai dažnai pirmasis pasirinkimas gydytojų didelio kraujospūdžio gydymui.
Beta adrenoblokatoriai. Šie vaistai mažina dėl širdies ir kraujagyslių atvirų darbo krūvį, todėl širdį pradeda mušti lėčiau ir mažiau jėgos.
Angiotenziną konvertuojančio fermento (ACE), Šie vaistai padeda atsipalaiduoti kraujagysles blokuoja natūralaus cheminės medžiagos, kraujagysles išsidėstymą.
Angiotenzinas II receptorių blokatoriai Šie vaistai padeda atsipalaiduoti kraujagysles blokuoja tą pačią cheminę medžiagą, kad kraujagysles veiksmų.
Kalcio kanalų blokatoriai. Šie vaistai padeda atpalaiduoti kraujagyslių raumenis. Kai sulėtinti širdies ritmą. Kalcio kanalų blokatoriai dažnai veiksminga vyresnio amžiaus žmonėms, nei AKF inhibitorių ar beta adrenoreceptorių blokatorių vien.
Renino inhibitoriai sulėtinti renino gamybą - gaminamo fermento inkstus, kuris prasideda iš cheminių reakcijų, kurios padidina kraujospūdį grandinę.
Alfa adrenoblokatoriai, Šie vaistai mažina nervų impulsus į kraujagysles.
Alfa-beta-blokatoriai, Be to, į nervinių impulsus į kraujagyslių sumažinimo, alfa-beta blokatoriai sulėtinti širdies plakimo, siekiant sumažinti kraujo, kuris yra siurbiamo per laivų kiekį.
Vazodilatatoriai, Šie vaistai tiesiogiai dirba su arterijų ir raumenų sienos, ir raumenys priveržkite prevencijos siaurina kraujagysles.
Kai Jūsų kraujospūdis bus grįžti prie normalaus, gydytojas gali paskirti jums imtis kasdienaspirinasSiekiant sumažinti širdies ir kraujagyslių komplikacijų riziką.