Žinoma, Parkinsono liga, gali rimtai apsunkinti gyvenimą. Bet jei specialiu būdu planuoti savo dieną, tai padės jums jaustis labiau pasitikintys. Specialistai teigia, kad parkinsonizmo asmuo turi daugiau judėti. Pernelyg rūpestinga giminaičiai, kurie nesuteikia pacientui žingsnį be pagalbos, turi suprasti: perdėtai žalos.
Gyvena su Parkinsono liga: būtina planuoti dieną
Psichikos ir fizinė veikla gali sukurti teigiamą emocinį atspalvį, padeda kovoti su liga. Pacientai valdyti daug geriau jaustis, kai jūs neturite sutrikdyti įprastą gyvenimo būdą. Negalima nutraukti nustatytą režimą, tiesiog reguliuoti apkrovą.
Būtina planuoti atostogas
Jei įmanoma, svarbu gauti daug poilsio, nereikia pamiršti, kad dienos metu miegoti. Jei kojų patinimas atsitinka, svarbu, kad jiems didesnis, kai sėdi, galite naudoti šios papildomos kėdės. Reikia vengti ilgo veikimo. Apsaugokite savo gyvybinę energiją. Pageidautina, kad būtų sumažinti užduočių panaikinančius arba supaprastinti kasdienybės namų ruošos darbus, skaičių. Prasminga pasikonsultuoti su gydytoju apie tai, kas turėtų būti atsisakyta to, ir tai, ką jūs galite padaryti.
Taip pat žiūrėkite: Kas yra Parkinsono liga
Būdai išsaugoti gyvybinę energiją
- Nustatyti realius tikslus, supaprastinti užduotį.
- Planuokite favoritai, poilsis, pratybų - iš anksto. Patartina parengti planą savaitę, gerbti dieną.
- Jei neplanuojate daug problemų vieną dieną. Tada, kai yra poreikis, būtina atsipalaiduoti prieš ir po naudojimo.
- Poilsio dvidešimt ar trisdešimt minučių po kiekvieno valgio.
- Jei reikia, prašyti pagalbos, pabandykite padalinti savo pareigas su savo šeimomis.
- Jūs privalote turėti galiojantį miegas. Miegoti ant aukštos pagalvės.
- Būkite atsargūs su dienos miego trukmę, kitaip jums gali turėti problemų su miego naktį.
- Būkite atsargūs gauti aukštyn ir žemyn laiptais.
- Venkite pernelyg didelio fizinio krūvio.
- Nekelkite arba perkelti juos, maksimali leidžiama - penkis kilogramus.
- Verta prisiminti, kad jūs galite ne pervargimas.
Taip pat žiūrėkite: Supratimas iš Parkinsono ligos
Suknelė turi būti tinkamai
Jei reikia, prašyti pagalbos
Pabandykite suknelė sėdėdami ant kėdės su porankiais, todėl galės išlaikyti savo pusiausvyrą. Svarbu dėvėti laisvą aprangą su elastiniu juosmeniu. Drabužiai turėtų būti butas su mygtukais ir didelė. Naudokite mygtukus ant drabužių. Galite naudoti lazdą padažu, kai jūs neturite leisti jam daryti su viršutinės kūno dalies raumenis.
Dėvėti batai su elastingomis raišteliais, kurie bus pašalinti savo batus ir avalynę be atskleisti ir susiejimas. Taip pat, naudoti batams šaukštu su ilga rankena. Jei yra žaibas ant drabužių, kaklaraištis odos kilpa ties užtrauktuku pabaigoje.