Nugaros skausmas žino negailestingi. Skirtingi žmonės Viskas prasideda skirtingai. Kai kurie mano, šviesos dūrio, nugarinė kitas staiga sugenda per tarsi kažkas labai aštrus. Nugaros skausmas nežinau niuansų, ji neturi atskirti žmonių pagal lytį ir amžių. Iš keturių penkių žmonių, kurie yra susipažinę tokį skausmą
,
Kodėl aš gaunu skausmą
Dažniausiai, nugaros skausmassukelti raumenų spazmus. Nenormalus kraujagyslės siekiant sumažinti sutapimus tam tikra dalis juosmens, atimtą raumenų audinio ir mitybos.
Gydymas nugaros skausmo šalta
Nugaros skausmas išgydyti šalta. Ypač naudinga, ledo tuo ūmiam skausmui etape - pirmųjų dviejų ar trijų dienų. Ledo gali daryti anti-uždegiminių poveikį, padeda atsipalaiduoti raumenų spazmus. Būtina taikyti ledo penkiolika minučių kas dvi valandas. Nepamirškite tai padaryti šešių iki aštuonių kartų per dieną. Rūpinkitėsledo tiesiogiai į odąTai gali sukelti nušalimus, odos. Naudokite ploną rankšluostį. Naudoti ledo rekomenduojamas tais atvejais, kai skausmas yra sukeltas perkrovos ar raumenų spazmai.
Terminis apdorojimas
Sušilti apatinę nugaros yra geriau, kai diskomforto priežastis tampa sumažėjo elastingumas raumenų ir sąnarių judrumą.Šilumos galėtų sušvelninti raumenis, leis jiems daug lanksti. Šiltuoju-juosmens įdėti šildymo kilimėlis ar karšto vandens butelį ant nugaros, nereikia gultis ant šildymo trinkelėmis. Taip yra dėl to, kad jūs galite eiti miegoti ir nusideginti.
Reikia dėvėti korsetą
Be korsetas raumenys yra pajėgi išlaikyti diskus, kaulus, nervus, kurie sudaro stuburo struktūrą. Silpnų raumenų yra pajėgus padidinti apkrovą struktūrą. Kadangi svarbu dėvėti elastingą lengvas, korsetas, kuris suteiks papildomą paramą savo stuburo. Tačiau nereikia piktnaudžiauti, nes ilgai vartojant korsetas gali sukelti raumenų susilpninti net daugiau.
Medicating
Be skausmo atveju negali Pobłażaćskausmą malšinančių vaistų, Dauguma ekspertų į nustatytą skausmonesteroidinis priešuždegiminiai vaistai, Paimkite dvi tabletes ibuprofeno, bet jūs neturėtumėte gerti vaistą ilgiau kaip tris kartus per dieną. Narkotikų pašalins skausmas ir uždegimas visą gydymo procesas trunka 10-14 dienų.
Laikyti aktyvų gyvenimo būdą
Svarbu, kad būtų išvengta veiksmų, kurie galėtųsustiprinti skausmą. Tačiau ji turėtų būti kiek galima greičiau grįžti į aktyvus gyvenimo būdas, Ilgas lova poilsio gali sukelti raumenų atrofija, kuri prarado savo elastingumą. Pasyvumas ir psichologiškai žalinga, nes asmens įspūdžio, kad jis tapo neįgalus.Dvi dienas poilsio pakankamai siekiant gauti jo kojų. Tyrimai parodė, kad dvi dienas poilsio gali duoti tokį patį poveikį kaip kelias savaites mes praleido lovoje.