Siekiant gavėnios ypač dienų reikia kruopščiai galvoti apie savo mitybą. Valgykite tik sausi šašai turi konkretų poreikį, be to, turėtų išsiversti be kraštutinumų. Priešingu atveju, trumpas, kad uždirbti gastritas, ypač jei jūsų tikėjimas yra per stiprus, ir jums sunku likti ant tos pačios dvasinės maisto, nes buvo iš šventųjų ir asketus užsakymą.
Kas leidžiama valgyti paštu
Pasistenkite būti protingas, ne nuoširdžiai bando nužudyti savo kūną. Tai suteikia daugiau prasmės išmokti gyventi taikos kūną, atidžiai įsiklausyti į kūno signalus, jis suprato, kad jam reikia realybe.
Kas leidžiama valgyti greito maisto metu
Žinoma, tuo metu labiausiai sveikintini ant stalo yra daržovės ir vaisiai. Jame yra daugiau mineralų, vitaminų, esminių. Taigi ant jūsų stalo kasdien sezono metu turi būti salotos, ir offseason - morkos, agurkai, kopūstai, burokėliai.
Leistinas per gavėnią virtos ir virtų daržovių. Tačiau čia mes turime prisiminti, kad mažesnės šilumos gydymas, tuo daugiau maistinių medžiagų gali būti išlaikytas galutiniame inde. Turint tai omenyje, pageidautina nustatyti daržoves į verdantį vandenį, tada įsitikinkite, kad jie nėra suardomas. Tai nėra patartina virti daržoves dideliu kiekiu vandens, neleidžia einamąjį virti, kai ruošiate maistą.
Taip pat žiūrėkite: Tai pavojinga ir naudinga nevalgius (video)
Dėl mitybos klausimą
Tai nėra būtina apriboti save į vieną kopūstais ir bulvėmis. Kuko cukinijos, paprikos, žiediniai kopūstai, kukurūzai, žirneliai. Kas įvairių patiekalų, tuo geriau. Kuko daržovių sriubos, pridėti grūdų - miežių, ryžių.
Svarbi lentelės yra liesos košė. Žinoma, šie grūdai neturėtų būti virti pieno ir vandens, be to sviesto. Bet tai nereiškia, kad košė yra tikrai neskanus. Verta prisiminti, kad yra leidžiamas į postą, kuris nėra draudžiama pridėti skonio mush daug produktų:
- razinų;
- morkų;
- riešutai;
- grybai.
Šie komponentai gali būti derinami su grikių, ryžių, kitų grūdų. Pabandykite eksperimentuoti, savo kulinarijos vaizduotę.
Taip pat žiūrėkite: Paprasta ir labai naudinga runkeliai
Kompetentinga požiūris
Kompetentinga požiūris
Kai kurie žmonės mano, kad jei jūs neturite valgyti kiaušinių, mėsos, pieno produktų, asmuo netenka baltymų reikalaujamą dydį. Tai tiesa, bet tai atsitinka tik tada, kai tinka žinutė yra neraštingi. Įtraukti į savo mitybą maisto produktų, kurių sudėtyje yra glitimo - ir viskas bus gerai. Virkite:
- grybai;
- ankštiniai;
- baklažanų;
- soja.
Taip pat žiūrėkite: Top 3 mitai apie cukraus pavojus
Ne draudžiama kepykla paštu, ir griežtos greitai diena - augalinis aliejus ir žuvų produktus visose jų įvairovę.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas