Arugula salotos yra augalas, kuris tik neseniai atsirado ant mūsų parduotuvių lentynose, tačiau šeimininkai nusipelnė simpatijų iš karto. Ar šis augalas nėra pigus, tačiau dažnai perka arugula. Iš esmės, nes puikus skonio ir neginčytino naudą organizmui.
Grow šį nepretenzingas salotos galės bet kur, net namie balkone, nes tarp daugelio naudingų funkcijų arugula todėl jos itin šalčio. Daugelyje šalių Pietų Europoje, Afrikoje, Azijoje, arugula auginami dideliais kiekiais.
Kaip naudinga arugula
Naudinga kokybės arugula labai įvairi. Jo sudėtis yra:
- baltymai;
- angliavandenių;
- pluošto;
- Vitaminai C, A, K, E, B grupė;
- magnio;
- kalcio;
- mangano;
- fosforas
- daug daugiau.
Tai ypač pažymėtina, kad šimtas gramų produkto sudėtyje yra tik nedidelį kiekį kalorijų, tik dvidešimt penki.
Kaip naudinga arugula salotos
Reguliariai naudojant arugula valdo nepaprastą būdas skatinti virškinimo trakto, sustiprinti imunitetą. Mineralų ir vitaminų šio salotų augalų sudėtis padeda:
- pagerinti medžiagų apykaitą;
- stangrinanti įtaką kraujagyslių sienelės;
- žymiai sumažinti blogojo cholesterolio lygį;
- sumažinti druskos indėliai lygį;
- didina hemoglobino;
- matomai stiprina nervų sistemą;
- padidinti konfron- streso lygį.
Naudinga savybės arugula žmogaus kūną naudoja kaip tonikas, antibakterinis, antioksidantas, diuretikas. Labai naudinga arugula diabetikams. Pacientai, kurie yra nutukę, turėtų būti reikalaujama, įtraukti arugula dietos, organizuoti nevalgius dienų, per kurias naudoti arugula neribotais kiekiais. Vitaminas sudėtis augalo suteiks jūsų kūno energiją, kurios reikia, ir mažai kalorijų padės sumažinti svorį.
Priešopinius iš arugula savybės
Pagal svarbiausių savybių arugula ir sutiko stipriausių antiopinės savybių. Priėmimo arugula maistas gali efektyviai atsispirti skrandžio sienos šoką. Tai sumažina esamų opų dydį, yra akivaizdu, užkirsti kelią naujų atsiradimui, net jei yra klaidų, pažeidimų maisto ir mitybos maisto.
Moksliniai tyrimai įrodė ir stiprių priešvėžinių savybių šio augalo, kuris rodo, kad iš arugula salotų dietos - patiekalas privalomi.
Kaip pasirinkti arugula
Pirkti tik ryškiai žalia šviežių šakelių. Geriau - jauni kaip senesnių lapų, intensyvesnei ir staigesnis skonis ir kvapas.
Kaip paruošti salotas
Įdėkite ant plokštelės salotos arugula viršuje - iš krevečių sluoksniu, pabarstyti riešutais visą kedro. Supilkite padažą, susidedanti iš paprikų, alyvuogių aliejaus, acto. Pabarstykite tarkuotu Parmezano sūriu. Šis neįprastas salotos aštrus skonis, ir tai yra labai geros sveikatos.