Mitybos surinkome iš naudingiausių maisto sąrašą. Pasak gydytojų, kiekvienas asmuo turi imtis maisto produktų, stimuliuoja smegenis ir padidinti psichikos veiklos lygį. Į "RBC" paskelbė tokių produktų sąrašą. Turėkite omenyje ilgaamžiškumo Pagrindai: kad padės išlaikyti sveikatą.
Žuvis - į pirmąją vietą
Žuvis - į pirmąją vietą
Pirmoji vieta šiame sąraše užėmė riebios žuvies, kuri yra daug omega-3. Pavadinimo junginys smegenyse yra dalyvautų pilkosios masės vystymąsi. Žuvis, turėtų būti turėti vieną arba du kartus per savaitę. Žuvis taip pat parodė, moterys, mankšta.
Gerti pieną
Pridedant pieno produktų, neišskiriant pati pieno. Komponentai yra lengvai absorbuojamas į smegenis, į ląsteles, gerina medžiagų apykaitą. Visa tai turi teigiamą poveikį konkretaus asmens protinių sugebėjimų. Kaip buvo parodyta eksperimentų, tie, kurie nuolat vartoja pieną, gerina atmintį ir loginį mąstymą.
Nepamirškite ankštiniai
Ankštinių augalų yra vitamino B ir folio rūgšties šaltinis. Ne atsitiktinumas, kad šis produktas yra pristatytas į trečiąją vietą. Ankštiniai pagerinti atmintį.
Kita naudinga
Kitas sąraše yra pomidorai, kurių sudėtyje yra antioksidantų likopeno. Šis junginys yra aprūpinta gebėjimas neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie kenkia smegenų ląsteles. Yra žinoma, kad po to, kai terminis apdorojimas padidina likopeno koncentracija. Kombinuotieji taip pat gali išvalyti organizmą, jis stimuliuoja odos atjauninimo ir ląstelių atsinaujinimą. Svarbu pažymėti, kad visi minėti produktai požiūriu mokslininkų ne kartą gavo mėlynės, spanguolės, lapiniai kopūstai, špinatai, burokėliai srityje. Sužinokite, kaip įvertinti maistinę vertę į parduotuvę produktų.
Taip pat žiūrėkite:
- Naudingiausi produktai vyrams sveikatai
- Silkė remti širdies ir kraujagyslių sistemos
- Skrandžio kaip Chronograph: atidarymas