Tikriausiai visi girdėjome anglų patarlę, kad "Apple" per dieną leis Jums pamiršti apie gydytojus. Kokią naudą turi šiuos gražius vaisius mūsų sveikatai? Ir jei jie gali padaryti žalos kam nors?
7 priežastys, kodėl turėtumėte valgyti obuolius
Saugoti kaulus Prancūzijos mokslininkai nustatė, kad obuoliai rasti specialaus tipo flavonoidų, kurie gali apsaugoti moterų po menopauzės nuo osteoporozės ir padidinti kaulų tankį. Cheminiai elementai boras esantis obuolių, taip pat stiprina kaulus.
Apsauga nuo astmos Vienas neseniai atliktas tyrimas parodė, kad vaikams, sergantiems astma, kurie gėrė obuolių sulčių per dieną, kentėjo nuo mažiau švokštimas nei vaikų, kurie gėrė obuolių sultis tik vieną kartą per mėnesį. Kitas tyrimas parodė, kad vaikai, gimę moterims, kurios vartojo daug obuolių nėštumo metu yra daug mažesnė tikimybė, kad kenčia nuo, nei tų vaikų, kurių motinos valgė keletą obuolių liga.
Įspėjimas Alzheimerio liga Be tyrime ant pelių Cornell University (JAV), buvo nustatyta, kad medžiaga, kvercetino esančius obuolių, gali apsaugoti smegenų ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos, kuris veda į Alzheimerio liga.
Sumažinus cholesterolio ir užkirsti kelią insulto Įsikūręs obuolių pektino mažina kraujyje "blogojo" cholesterolio kiekį. Tiems, kurie valgo obuolį per dieną 2 cholesterolio lygis sumažėja net 16%. Atsižvelgiant į šiuos duomenis fone, tai nenuostabu, po olandų mokslininkų išvados: baltos išplėtoti vaisių, pavyzdžiui, obuolių ir kriaušių galia, sumažina insulto riziką. Yra žinoma, kad pagrindinė priežastis, insulto yra kraujagyslių "blogo" cholesterolio nepraeinamumas, ir iš vadinamosios cholesterolio apnašų susidarymą. Tyrimo metu, dalyviai, kurie suvartojo 171 gramų baltos kūno per parą (maždaug vienas didelis obuolys), 52% buvo mažiau tikėtina, kad sukurti insultą nei žmonių, kurie valgė mažiau nei 78 gramų masės ar ne valgyti ne visiems. Apskritai, kas 25 gramų vaisių sunaudotos ten buvo in insulto rizikos sumažinimo 9%.
Įspėjimas vėžio Pagal kito tyrimo, žmonės, kurie nuolat valgo obuolius, pusė turi mažiau galimybių susirgti plaučių vėžiu. Medikai tikina, kad visa priežastis, dėl aukšto lygio flavonoidų ir naringino Kvartsetin esantis vaisių. Kiti tyrimai parodė, kad reguliariai naudoti obuolių gali užkirsti kelią vėžio, pavyzdžiui, krūties vėžio, storosios žarnos ir kepenų.
Diabetas priežiūros Pektino esančius obuolių, susideda galakturono rūgšties, sumažinti organizmo insulino poreikis.
Svorio netekimas Brazilijos tyrimas parodė, kad moterys, sėdi ant dietos ir valgyti 3 obuolius per dieną, prarasti svorio greičiau ir lengviau nei moterys, ne valgyti vaisių.
Ar obuoliai skauda?
Nors apskritai obuolių net gana dideliais kiekiais naudoti atneša tik naudą organizmui, yra specialios tais atvejais, kai jie geriau ne piktnaudžiauti.
Kokiu ligos turėtų valgyti obuolius atidžiai
- Daugelis obuoliai, ypač rūgščiosios veislių, jūs negalite turėti žmonėms, kenčiantiems nuo dvylikapirštės žarnos opa.
- Saldūs obuoliai nerekomenduojama žmonėms, turintiems gastritą.
- Atsižvelgdama širdies ir kraujagyslių ligų yra geriau valgyti obuolius ir atsargiai, geriausia su trupučiu cukraus.
Rizikos Užsienio vaisių Ir, žinoma, mes negalime pasakyti apie "užjūrio" obuolių pavojų. Dėl prekybos centrų, ypač didžiuosiuose miestuose, lentynos, dabar, bet kuriuo metų laiku galima rasti "blizgus" arba "vaškiniai" obuoliai - didelis, labai šviesus, sklandžiai spalvos, idealiai lygus ir gražus. Šie obuoliai atnešė mums iš tolo, ir yra beveik visada gydomi specialiu tirpalu, kuris negadina vaisių.
Pavyzdžiui, gydytojai JAV nustatė, kad žmonės, kurie reguliariai vartojamos "blizgus" obuoliai, pradėjo pastebėti ženklus keistą ligą. Jie degraduoja beveik visi vidaus organų našumą ir ten buvo pastovus silpnumą organizme. Gydytojai mano, kad visa priežastis buvo vaško arba vašku, kuris apima obuolius. Jame yra pavojingos priemaišų aromatinių angliavandenilių, kurios yra labai sunku nuplauti sveikatai, net jei trintis obuolių šepetys karštu vandeniu. Be to, vietos gydytojai nustatė, kad užjūrio vaisių daug mažiau vitaminų nei net negražus, o kartais ir mažų, bet tokių gimtoji Ukrainos obuolių.