Dietologas ir barmenas sutinkate, kad daugelis mėgstamiausia vasaros gėrimas gira yra neįmanoma, bet priduria svarų.
Kas yra geriau gerti vasarą
Pagal dietologas Olga Pozniak, karščio nesivelia tradicinės giros ir alaus - jie neturi troškuliui numalšinti ir ir labai neigiamą poveikį sveikatai.
Taip pat žiūrėkite: Žalos ir išmokos alaus
Olga Pozniak teigia, kad bando numalšinti troškulį giros yra iš esmės neteisinga, nes gira yra daug cukraus, todėl, kai jūs gerti giros stiklo, gliukozės kiekis kraujyje padidėja. Be to, svoris padidėja užvirinti. Tarp kitų dalykų, mes visi žinome, kad tai yra verta vėl gerti ką nors saldaus, kaip troškulį.
Dietologu paaiškino, kad vasarą, daug žmonių skundžiasi svorio padidėjimas, kuris vyksta dėl gėrimų, kurių sudėtyje yra didelis kiekis cukraus. Be kaupimo skysčio perteklių organizme lemia padidėjęs prakaitavimas, edema ir padidėti kraujospūdis.
Dėl alaus, būtina atsižvelgti į tai, kad čia alkoholį (taip pat gliukoze) sukelia dehidratacija, todėl sukelia vis daugiau ir daugiau troškulį.
Paklaustas, ką žmonės nori gerti vasarą, barmenas Aleksas Bazhaykin atsakė, kad dažnai perkamos gaiviųjų gėrimų, vaisių gėrimai (spanguolių ir spanguolių) ir šalto pieno kokteiliai.
Pasak jo, labiausiai populiarus šią vasarą gerti - Mojito - alkoholio arba nealkoholinis. Kalkių ir mėtų derinys suteikia gerti šviežią, viskas yra padaryta ant sodos pagrindu, kuris puikiai malšina troškulį.
Taip pat žiūrėkite: Kas yra naudinga lime
Tačiau dietologė įspėjo, kad geriamojo gazuoto vandens turi kontraindikacijų daug. Daugelis ligų, skrandžio ir žarnyno trakto, tokių kaip gastritas su padidintu sekrecijos skrandžio sulčių, pankreatitas, kolitas, ir kiti į vandens dujų kaupiasi, skrandžio ir žarnų, ištinsta ir blogėja sveikatos būklės.
Kruopščiai reikia kreiptis į mineralinio vandens pasirinkimo, nes mineralinė kompozicija vandenyje, ir, atitinkamai, jų naudojimo indikacijos yra skirtingi. Jei kontraindikacijos mineralinio vandens naudojimo yra ne, bet kuriuo atveju, tai yra įmanoma, kad gerti gana bitų.
Taip pat žiūrėkite: mineraliniai vandenys: nauda ir žala
Pasak dietologų, dieną vidutiniškai sveikas žmogus turėtų suvartoti ne mažiau kaip 1, 5-2 litrus skysčio, įskaitant sriuba ar arbata.
Nereikia taip pat reikia nepamiršti, kad šilumos neturėtų gerti labai šaltą vandenį. Pagal ledo vandens poveikio susiaurina kraujagysles burnos ertmės ir ryklės, todėl sumažėja vietos imuniteto, ir žmonės gali lengvai susirgti. Pageidautina, vanduo buvo kambario temperatūroje arba šiek tiek atvėsinti. Olga Pozniak pat patariama pridėti citrinos į vandenį ir keletą ledo kubelių gabaliuką, kaip citrinos sulčių geros troškulio malšintojas.