Papildomi maistinių medžiagų, kurios yra įtrauktos į kūno labai dideliais kiekiais, kalcio, priskirtas vyksta po riebalų, baltymų ir angliavandenių. Būtent dėl devyniasdešimt devynių procentų žmogaus organizme kalcio yra skiriamas kaulams ir dantims, bet ir likusios vienos proc paskyrimas taip pat yra labai svarbus.
Kodėl mums reikia kalcio
Kalcis yra suteikta lemiamą vaidmenį nervinių impulsų tarp smegenų ląstelių ir nervų perdavimo. Jonai kalcio kanalų miniatūrą judančio tarp membranų ląstelių yra naudojama perduoti signalus iš vienos ląstelės į kitą. Tai svarbu ne tik koordinuoti raumenų veiklą, bet ir augimo hormonų Biržai, užbaigti neurotransmiterių darbą (vadinama molekulių, kurios perduoda nervinius impulsus ir mąstymo nervų sistemą). Tai leidžia jums atlikti vyro ramus arba, priešingai, optimizmo ir įspūdžių.
Kalcio kaip raminamieji
Šiuolaikinės neurologai vadinami kalcio vienas iš geriausių natūralių raminamųjų. Gyvūnai, pavyzdžiui, triušių ar elnių, kurie turėjo galimybę patirti daug streso po persekiojimo gelbėjimo, instinktyviai ieškoti kalcio turtingas augalų, kurie ramina nervus.
Šie augalai yra:
- čiobrelių;
- krapų;
- rozmarinas;
- mairūnas;
- šalavijas.
Tačiau tam, kad kalcio pradėjo veikti, turime saulės vitamino D.
Kitos savybės kalcio
Kalcio saugo:
- endometriumo vėžio;
- storosios žarnos vėžys;
- kasos vėžys.
Paros dozė 1250 mg kalcio karbonato yra pajėgi sumažinti ląstelių proliferaciją, atsižvelgiant į gaubtinės žarnos epiteliu. Kalcio papildai yra laikomas labai veiksminga kaip miego pagalba, ir gali suteikti geras miegas.
Jei organizmas kalcio trūkumo
Vitaminas D yra prižiūrėti, kad kalcio kiekis kraujyje koncentracija neturi nukristi žemiau tam tikro lygio. Jei pakankamai kalcio organizme, stiprus ir sveikas žmogaus kaulų. Jei rytinio gerklės kaulų, jis gali būti laikomas pirmasis ženklas, kad trūksta kalcio organizme. Taigi ryte jums reikia valgyti pusę sūrio kilogramo, gerti dviejų citrinų sulčių. Taip paprasta, kiekvienas iš mūsų yra pajėgi, kad būtų išvengta yra dažnų lūžių auka riziką.
Jei maistas yra nepakankamas kalcio yra mineralas, kuris yra išplaunami iš kaulų galima palaikyti norimą lygį kraujyje iš esmės. Tai kartais sukelia atrofija kaulų ir osteoporozės. Jei to nepakanka vitamino D, tai yra pavojus osteomalazii, kai suminkštėti kaulai ankstyvame amžiuje, sukelia rachitas.
Kas lemia kaulų stiprumą
Bet mes turime nepamiršti, kad kaulų stiprumą yra susijęs ne tik su kalcis, nors jis vaidina pagrindinį vaidmenį. Dėl kaulų stiprumą veikia kitų maistinių medžiagų prieinamumą:
- magnio;
- vitamino D;
- cinko;
- boro;
- mangano;
- vitamino C.
Ypač naudinga kalcio bKintamosios srovės linija ir maitinančioms moterims.