Jei mažesnių dydžių maistą pusryčiams, jūs galite prarasti svorio ir nekaupia naujų papildomų svarų. Britų ekspertai mitybos srityje nustatyta, kad sumažėjo porcijas pusryčių gali padėti kovoti su nutukimu.
Mokslininkai apibūdinti pusryčiai, mažina svorį
Tai išvada jie atėjo tyrime, kuriame dalyvavo trisdešimt tris savanorius, kurie nukentėjo nuo papildomų kilogramų.
Taip pat žiūrėkite: Norite būti sveiki - valgykite malonioje aplinkoje
Pasiūlė mokslininkų pusryčių sudarė tyrimą avižiniai, pieno, kiaušinių, kumpio, apelsinų sulčių ir skrudinta duona su sviestu, kai kurie dalyviai gavo mažesnes porcijas, bet jie nežinojo apie tai. Įteikimas dydžiai maisto sumažėjo 20-40 proc.
Taip pat žiūrėkite: Kas ne valgyti ant tuščio skrandžio
Kaip paaiškėjo, skirtumų porcijų dydžių buvimas neturėjo įtakos bendrą sumą sunaudotą maisto tyrinėjo. Dalyviai, kurie valgė mažesnes porcijas, ne buvo bandoma kompensuoti šį trūkumą pusryčiams.
Taip pat žiūrėkite: Ką turėtų valgyti pagerinti seksas
Kaip rezultatas - šie žmonės naudojo mažiau kalorijų. Pasak tyrimo autorius dr Susan Jebb, jis suteikia mokslininkas padarė išvadą, kad net ir su šiek tiek sumažėjo maisto dydžio yra teigiama tendencija į kontrolės kilogramui metodą, Bole, kad ji gali būti kartojamas kasdien ir nauda.
Aptarkite forume udoktora.net
Nors šio tyrimo rezultatai yra įkvepiantys ir teigiamas ir optimistiškai, mitybos dar padarė atitinkamas išvadas, palankesnių šią techniką. Jie mano, kad mokslinių tyrimų sąlygas, yra skirtumų remiantis realiomis gyvenimo sąlygomis, turintys daug pagundų valgyti dar kartą per dieną.
Skaityti Dienoraštis: Ar galiu prarasti svorio su siaubo filmų pagalbos?
Neseniai mokslininkai sakė, kad jei pusryčiai sudaryti iš baltymingų maisto produktų, asmuo turi galimybę kontroliuoti savo apetitą per dieną.