Kai kuriems žmonėms, mėsos produktai - tabu. Apskritai, gydytojai sutinka, kad valgyti mėsą yra naudinga organizmui. Tačiau per nunešė mėsos dietos nerekomenduojama. Privalumai ir kenkia valgyti mėsos, daugiau mūsų straipsnyje.
Mėsos sudėtyje yra maistinių medžiagų, tokių kaip baltymų, riebalų, vitaminais ir mineralais, reikalingų kūno ir atlikti gyvybinius apykaitos funkcijas, skaičių. Visos šios medžiagos suteikia mums energijos ir padės išlaikyti sveiką kūną.
Mėsos vartojimas sveikatai
Baltymai,Mėsa yra turtingas baltymų šaltinis, kad kūnas turi labai dideliais kiekiais. Baltymai vaidina svarbų vaidmenį tinkamai atlikti įvairių kūno funkcijas, įskaitant audinių remonto ir gamybos antikūnų, kurie kovoja su infekcija.Apskritai, mėsa yra 19-20% baltymų. Mėsos pavyzdys laikomas aukštos kokybės baltymų, nes jame yra beveik visi iš esminių amino rūgščių. Taigi, naudoti mėsos padeda stiprinti imuninę sistemą.
Mineralų.Mėsa yra mineralų skaičių. Ypač, jis yra daug geležies, cinko ir seleno. Mūsų kūnas turi geležies hemoglobino formavimo transportuoti deguonį, reikalingą iš į kitas kūno dalis plaučius. Cinko padidina medžiagų apykaitą ir padeda tkaneobrazovaniyu. Selenas padeda skaidyti riebalų ir kitų medžiagų organizme.
Vitaminai.Be mėsos dauguma vitamino A, B grupės vitaminų (B1, B2, B3, B5, B6 ir B12) ir D.
Vitaminas skatina gerą regėjimą, palaiko plėtrą ir augimą kaulams ir dantims ir odos sveikatai. Vitamino B remia centrinės nervų sistemos veikimą ir pagerina psichikos sveikatą. Vitaminas D padeda įsisavinti kalcį ir fosforą, kuris, savo ruožtu, remti kaulų ir dantų sveikatą.
Riebalai,Riebalų rūgštys, randamos mėsos - ir linolo palmeolovaya. Jie gali užkirsti kelią vėžiui ir apsaugoti mus nuo žalingų virusų. Organizmas taip pat turi riebalų smegenų vystymuisi.
Be Dažno mėsos vartojimo, o ne subalansuotą vartojimą dideliais kiekiais vaisių ir daržovių naudą, gali būti žalingas sveikatai.
Žala besaikis mėsos
Mėsanėra maistinių skaidulų,Ląsteliena padeda normalią virškinimo sistemos. Be jo, mūsų kūnas yra tikėtina, kad sukurti tam tikrų ligų, tokių kaip vėžio ir širdies problemas. Štai kodėl žmonės, kurie valgo mėsą, bet ne vartoja pakankamą kiekį vaisių ir daržovių turi didelę riziką susirgti vėžiu.
Didelis procentas sočiųjų riebalų,Sotieji riebalai yra žalingas sveikatai. Tai pagrindinis priešas kraujagysles ir širdį. Daug žmonių kenčia nuo širdies ir kraujagyslių ligų, nes nuo valgymo mėsos daug įpročio.
Aukštasnitratų ir druskų koncentracija,Gaminiai iš perdirbtų mėsos, pavyzdžiui, kumpio, dešros, kumpio ir kitų kenksmingų sveikatai. Jie yra daug nitratų ir jų druskų gavimo būdas, kaip konservanto. Didelis nitrato ir druskos gali sukelti aukštą kraujospūdį, širdies ir kraujagyslių ligos, širdies ligos ir insulto.
Gydytojai rekomenduoja
Pernelygne įsitraukti mėsos;
Jei jums patinka mėsos, pabandykite visadayra natūralus mėsosVietoj dešros ir dešrelės.
Ir atminkite,Tai neturėtų valgyti mėsą kasdien duoti organizmui pailsėti, nes šis maistas yra sunkiai virškinamas. Be to, dietos mėsos turėtų būti derinama su dideliu kiekiu augalinio maisto vartojimo.