Yra žinoma, kad specialistai rekomenduojame vartoti žuvų taukų. Žuvų taukus nauda nėra abejonių. Tačiau mokslininkai vis dar nėra pasirengusi sustabdyti studijuoti ją, kad laikas nuo laiko rasti naujų variantų teigiamo poveikio žuvų taukus ant žmogaus kūno. Taigi, po visų, kad Naudinga: mėsos ar žuvies?
Žuvų taukai: sveikatos tavo smegenis
Laikyti smegenis sveika
Vertingi nei žuvų taukų? American specialistai neseniai atrado, kad žuvų taukai yra geras įrankis, skirtas kovai su senėjimą smegenyse. Tai, kad žuvų taukai turtingų omega-3 riebalų rūgščių, ir todėl neleidžia smegenų masės sumažėjimą. Dr. John Tang, švino autorius tyrime, minėtas žemo lygio riebalų rūgščių organizme atsitinka ne tik sumažinti smegenų masę, bet taip pat skyla vizualinį atmintį. Su sąlyga, kad reguliariai vartoti žuvų taukų, atsižvelgiant į mokslo, smegenys susidoroja geriau su amžiumi susijusių pokyčių. Beje, gydytojai rekomenduoja, kad nėštumo metu yra jūrų žuvis.
Kur imtis žuvų taukai
Vadinamas naudingi produktai anti-senėjimo. Yra žinoma, kad žmogaus kūnas negali būti gaminami nepriklausomai riebalų rūgštis. Taigi, kad reguliariai vartoti žuvų taukų leidžia kūną su eteriniais sumas šios medžiagos. Pasak Jono Tan, daug šaltinių omega-3 riebalų rūgščių, gali būti sardinės, silkė, skumbrė. Mokslininkai rekomenduoja visada yra žuvies dietos bent du kartus per savaitę, jūs turėtumėte naudoti omega-3 mitybą.
Taip pat žiūrėkite:
- Ką valgyti, kad auginti raumenis
- Kokteilių pakeisti patiekalą: Amerikos išradimas
- Top 10 įrankiai susidoroti su galvos skausmu