Po metų, kaip taisyklė, vaikas nebėra krūtimi. Ir pusryčiams, vietoj įprastų motinos pienu, kūdikis gauna kefyro ar jogurto. Bet kiekvienas mama žino, kad vaikas turi pilną pusryčiai. Kas tai yra?
Koks turėtų būti vaiko mityba po 1 metų
Pirmiausia, vaiko mityba turėtų sudaryti išsamų ir įvairaus maisto. Tai turėtų sudaryti baltymų, riebalų ir angliavandenių. Mityba turi būti gausu vitaminų ir mineralų. Baltymai yra svarbiausia vaiko kūno, nes jie turi įtakos augimą ir vystymąsi kūdikiui. Kartu su riebalų vaikas gauna vitaminų A, C ir E, kurie saugo organizmo imuninę sistemą. Angliavandeniai dalyvauja baltymų ir riebalų ir pridūrė vaiko kūno energijos apykaitą.
Kokie produktai reikia kūdikiui po 1 metų
- Visų pirma, vaikas turi vartoti pieno ir pieno produktų;
- daržovių ir pieno riebalai;
- mėsos produktai;
- žuvis;
- kiaušiniai;
- grūdų produktai ir tešlos gaminiai;
- ankštiniai;
- vaisiai;
- daržovės.
Pieno produktai sveikos mitybos kūdikiui po 1 metų:
- varškės - Svarbiausias produktas vaikui. Dienos norma varškės vaikui yra 70 gramm.Tvorog gali duoti kūdikiui kitą dieną, tačiau dukart dalis, 140 gramų. Jei vaikas neturi valgyti sūrio tiesiog todėl jūs galite parengti specialias sūrio patiekalų, pavyzdžiui, troškinimui, pudingus, varškės, gali būti padaryta vėliau;
- kietasis sūris geriau naudojamas kaip priedo, patrinti ją, ir gali pridėti prie makaronų, bulvių ir kitų patiekalai;
- sviestas - Gali būti pridėta prie pagrindinio patiekalo, bet jūs galite tiesiog paskleidžiamas ant duonos. Dienos norma neturi viršyti 12 gramų per dieną.
- mažai riebalų grietinės arba grietinėlės - Grietinė gali būti įtraukta į pirmųjų patiekalų ir kremo kaip padažas arba padažas.
Kas mėsos turėtų naudoti vaikui po metų:
- geriausia, jei tai yra jautiena ar veršiena, jūs taip pat gali suteikti triušis, Turkija ir liesa kiauliena;
- mailius mėsa yra ne verta, puikiai garo kotletai, kukuliai, kukuliai;
- Galite pasiūlyti savo vaiką troškinys, supjaustoma smulkiais gabaliukais:
- Kūdikių reikia apie 100 gramų mėsos per dieną.
Žuvis ir sveikos mitybos kūdikio:
- Kūdikių nebūtinai valgyti žuvį kiekvieną dieną;
- tegul žuvys 2 kartus per savaitę, bet ne daugiau kaip 40 gramų;
- Žuvis taip pat puikių žuvų PATTIES ar kukuliai, galite troškinys žuvų filė.
Kodėl vaiko mityba turi būti pateikti kiaušiniai:
- jose yra baltymų ir vitaminų, kurie yra lengvai absorbuojamas organizme vaikui;
- 1 metų gali būti skiriamas tik vištienos arba putpelių kiaušinius;
- kiaušiniai gali sukelti alerginę vaiką, todėl nepasiduokite savo vaiką savo kasdien galima tris kartus per savaitę arba kas antrą dieną;
- Labiausiai naudinga vaikui reikia virti kiaušinius, taip pat galite padaryti su pienu omletas.
Kas grūdai labiau tinka kūdikių maistui po 1 metų:
- avižiniai ir grikių - labai naudinga grūdų-metų vaikas;
- geriausia plakti juos į maišytuvą, nes kūdikis gali būti sunku kramtyti juos.
Miltų gaminiai metų vaikas jau gali:
- makaronai - gali būti patiekiami kaip garnyras ar pridėti prie sriubos, vieną kartą per savaitę yra pakankamai makaronų;
- duona - vieneri metai vaikai yra labiau tinkama balta duona, tai yra daug lengviau virškinamas, bet neleiskite daugiau kaip 100 gramų per dieną.
Ką galite gerti po 1 metų:
- Vandens buteliai;
- vaikų pieno jogurtas;
- daržovių ir vaisių sultys;
- kompotas;
- vaistažolių arbatas;
- reguliariai arbata, jei jo silpnas užvirinti.
Koks turėtų būti vaikas pusryčiai
- kukurūzai, grikiai arba avižiniai (ne daugiau kaip 200 g);
- vietoj grūdų gali pasiūlyti kūdikio omletas ar troškinti orkaitėje;
- Galite gerti - sultys, arbata ar vaisių kompotas.
Taip pat žiūrėkite:Feed kūdikį iš sodo