Tai ne paslaptis, kad laktacijos motinos dieta balansas priklauso nuo kokybės ir maistinės vertės motinos pieną. Atsižvelgiant į jaunų mamų galios dizaino reikia labai kruopščiai požiūrio. Ir tam, kad būtų maksimaliai hipoalergicznych dietos, turėtų būti išbraukti iš jo labiausiai pavojingų produktų provokatorių atopinio dermatito vaikams. Neretai tokie "provokatoriai" yra vaisiai. Taigi, kokį vaidmenį jie iš tikrųjų žaisti žindyvių mitybą? Ar visi jauni mama daugelyje vaisių meniu įvairovė?
Organas - geriausias patarėjas
Jei žindanti motina nori valgyti bananą ir gydytojai rekomenduoja riboti sriuba ir grūdų produktai yra turbūt geriau klausytis gimtoji - kūno. Iš tiesų, šiuo atveju, ji yra daug geriau žinoma, kad juo, kuris produktas ir kiek pirmenybę. Vadovaujasi primityvių instinktų, mama gali savarankiškai išsiaiškinti, ką tiksliai jis neturi vaisių. Ir jie turi būti įtraukti į dietą.
Stop! "Alergenai
Ji turėtų būti kritiškai ir kūno patarimai, kaip jis gali norėti šiek tiek "pavojingas" vaisių rūšiuoti. Tai apima ne tik citrusinių vaisių arba raudona, bet ir tie, kurie anksčiau sukėlė alerginę reakciją maitinančioms moterims, ar kūdikio tėvas: alergija gali būti paveldima iš tėvų vaikas. Tuo menkiausio pasikeitimo yra trupinius po valgio tam tikrų vaisių motina turėtų atsisakyti juos. Be to, mūsų laikas gali būti saugiai vadinamas vaisių apsčiai! Bet amžinai išsižadėti giperallergennyh vaisių nėra būtina, nevalgo pakankamai citrusinių vaisių, braškių ir žemuogių, taip pat egzotinių vaisių (išskyrus bananus) per pirmuosius 3-4 mėnesius maitinti.
Svarbiausia - švara
Vaisiai - vienas iš esminių dalis jaunų mamų dietos. Gydytojai rekomenduoja juos valgyti apie 300 gramų per dieną. Be to, siekiant teikti pirmenybę pasiūlyti "gimtoji" vaisiai (obuoliai, kriaušės, slyvos, abrikosai, persikai, vyšnios, vynuogės ir tt). Tačiau reikia nepamiršti, kad vynuogės, razinos ir obuolių vartojimas dideliais kiekiais yra kupinas pūtimas kūdikiams. Geriau tinka žindanti motina kepti obuoliai ir kriaušės.
Tačiau, nepriklausomai nuo gastronomijos pageidavimus jaunų moterų turi būti labai atsargūs, kai perka ir naudoja saldus gamtos dovanų. Turėtų atsisakyti pirkti vaisių šalikelėje. Bet vaisiai turi būti labai atidžiai nuplauti karštu vandeniu: kai mikrobai, ekspromtu saugus motinų, stiprumo kruopščiai nusiminusi žarnyno trupinius. Vaisiai būtinas šaltinis ląstelienos žindyvei. Kitas neabejotinas privalumas tai, kad jie yra skanus ir gana saugus paveikslėlyje!