Apie gimdymo etapas moters gyvenime pasakyti apie neišvengiamą problemų su naujagimiui ir kasdienių rūpesčių kontekste. Tuo tarpu, kiekvienas nėščia moteris, ir ji neturi priklausys nuo pristatymo sunkumo, kartais yra didelės problemos gimdymo.
Pagrindinės problemos po gimdymo
Dėl šešių iki aštuonių savaičių po gimdymo moterims laikotarpiu atsiranda didžiulių pokyčių. Moters gimda sumažėja, sumažinama iki to, kaip jis buvo iki nėštumo dydžio. Šis procesas lydi spaudai, vadinamas lohiyami. Be maitinančioms motinoms jie galų greitai, nes gana aktyvios susitraukimai gimdos. Svarbu, kad duomenų paskirstymo be kliūčių iš moters organizmo. Priešingu atveju, atveju baigiasi gimdoje infekcijos, arba yra kitų po gimdymo problemos.
Kaip išvengti problemų po gimdymo
Parodos ypatingą pogimdyminės higieną. Jis susideda iš to, kad ji yra būtina, kad dažnai plauti. Tai turėtų būti daroma po naudojimosi tualetu. Taip pat dažnai keisti higieninius paketus. Naudokite tamponai pirmųjų šešių iki aštuonių savaičių po gimdymo draudžiama, nes douching, maudytis, lytinio akto gali užkrėsti gimdos metu.
Taip pat žiūrėkite: Kas atsitinka organizme po gimdymo (video)
Postnataliniam užkietėjimas
Moterys dažnai tenka susidurti su gimdymo užkietėjimas. Jie gali duoti ne tik nemalonūs, bet taip pat gali sukelti gimdos būti lėtai sumažintas, toksinų yra absorbuojamas į kraują, patekti į pieną. Kai kūdikį krūties paskirti vidurius tik turėtų gydytoją. Paprasta, patikima ir saugus būdas atsikratyti vidurių užkietėjimas laikomas įžanga į dietos daug maisto, kuriame gausu ląstelienos. Padaryti žarnų darbą:
- abrikosai;
- nesijotų duona;
- riešutai;
- genėti;
- runkeliai;
- sėlenos.
Bet labai kruopščiai juos naudoti. Turėkite omenyje, kad šie produktai yra skysto išmatų kūdikio priežastis. Darbas žarnyno sustiprintas gausiai gerti ir mankšta.
Taip pat žiūrėkite: Kaip ilgai atkūrė moterų kūną po gimdymo
Už formos kova
Moterys dažnai tenka susidurti su gimdymo užkietėjimas
Norėdami numesti svorio, nėštumo metu, po gimdymo įdarbinti, naudokite specialią dietą. Tačiau turėkite omenyje, kad jei žindote turėtumėte pabandyti pieno buvo širdingas ir paryškinti. Įveskite riešutų dietos. Prasminga imtis po gimdymo gimnastika. Nebūtinai lankyti sporto salę, daug pratimai gali būti atliekami tiesiog ant namų motina.
Pratimai didinti dubens
Atsigulkite ant nugaros ant grindų, pakelkite kojas ant nedidelės kalvos. Būtina ruožas sėdmenų ir dubens raumenis, šlaunų pakelti su nugarinė.
Pratybos "dviratis"
Į gulint, kojų punkcija tokius judesius, kurie panašūs į pedalus dviračiu.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas