Grožio Cindy Crawford - viena iš "didžiųjų penkių" Supermodels 90s. Šiandien ji 45, ji turi šeimą ir du vaikus, bet Sidney dar labai formos ir atrodo nuostabiai. Ir noriai dalijasi savo apeliacinį skundą paslaptis.
Sveikas gyvenimo būdas
44-metų supermodelis garsėja savo nuostabiu kūno sudėjimą. Kai Cindy paklausė, kaip ji sugeba išlaikyti idealią figūrą, ji sako, kad ji yra ne sėdi ant dietos, o ne mokyti kiekvieną dieną, bet tiesiog valgyti sveiką subalansuotą mitybą. Ji taip pat sako, kad jis nėra dūmų ir bandyti negali atsitikti dažnai saulėje išvengti photodamage.
Kaip valgyti Cindy Crawford
"Jūs turite valgyti reguliariai palaikyti aukštą metabolizmo. Bet jei badauja, jūsų kūnas bandys išlaikyti visa, ką valgyti ir sutaupyti sandėlyje. Ji laikosi vadinamųjų energijos sistemos "plotas dieta", kuriuo siekiama rasti savo idealus svoris ir išlaikyti ilgą laiką. Tai leidžia jums išsaugoti jūsų odą elastingą ir išvengti kenksmingų svorio svyravimai. Šis planas atidžiai turi nustatytą galią subalansuotą pašarą, kuriame 40% angliavandenių, 30% baltymų ir 30% riebalų. Jo pasekėjai bando valgyti dažnai ir po nedaug. "Turiu tarp pusryčių ir pietų ir Pavakariai 4 PM užkąsti, nes nemanau, užšokti ant maisto, tarsi pagrindinių metodų vilkas".
Mokymas
Cindy - nekilnojamojo karalienė fitneso vaizdo. Jo rinkinys pratimai ant vaizdajuosčių «Shape Your Body» karto užkariavo visą pasaulį. Cindy, privatus baseinas jos Los Andželo namuose. Jos mokymas paprastai apima 30 minučių Kierat du kartus per savaitę. Tada jis atlieka pratimus rinkinį stiprinti kojų, sėdmenų, nugaros, spaudoje, krūtinės, tricepsas, pečių ir bicepsas raumenis. Ji sako, kad nemėgsta nuobodus, kasdieninį fizinį aktyvumą, bet myli pėsčiomis, žygiai, Pilates, šokių ir net šokinėja ant batuto su savo vaikais.
Vaikų
Cindy ir jos vyras Randas Gerber turi du vaikus. Ji dažnai sakė interviu, kad mėgsta praleisti laiką su jais. Modelis įsitikinęs, kad vaiko priežiūros padeda moterims judėti daug, išlikti jauni ir aktyvūs.
Veido odos priežiūra
"Oda turi būti pasirūpinta, nuo mažens", - sako Cindy. Modelis nebūtinai naudoja dieninį kremą su antioksidantais ir saulės, naktinis kremas ir akių kremas. Kartkartėmis ji apsilanko grožio salonas už procedūrą mikrodermabrazija ir daro veido kaukę. Ji taip pat pataria kasdien patrinkite odą sausą su natūraliu šepečiu arba kempine. Ši procedūra taip pat padidina kraujotaką ir medžiagų apykaitą, šalina toksinus, spartina ląstelių ir regeneracinės novih išsidėstymą.
"Pieno dušas" Kleopatra
Dėl odos priežiūros modelis naudoja ... pieno. Tačiau ji neturi gerti, bet per dieną žmogus pabarsto pieno aerozolių. Šio stebuklingas purkštuvu kompozicija yra paprastas - pienas ir vanduo. Pieno rūgštis esanti pieno, žinomas kaip geros odos minkštiklis. Pienas taip pat gausu vitaminų ir kitų vertingų medžiagų. Jo stebuklingos savybės vis dar patiko legendinis karalienės Kleopatra.
Rankos ir kaklas - ypatingo dėmesio zona
Cindy sako, kad rankos ir dekoltė - tose srityse, kurios reikia labai atidžiai prižiūrėti. "Los Andžele, yra 65-metų moteris, kuri vaikščioti siauromis sweatpants. Jie skaičiai iš nugaros jūs manote, kad jie 20 metų. Bet kai jūs matote savo rankų ar kaklo, jūs žinosite, kaip senas jie yra iš tikrųjų. Dauguma moterų nepradeda rūpintis iškirptės, kol dar nevėlu, bet bandau imtis geros priežiūros šiose srityse ", - sako modelis.