Įžymūs aktorius Orlando Bloom - vienas iš pagrindinių metrosexuals planetos ir nuolatinės turėtojo pavadinimo "labiausiai sexy", "geidžiamiausių Vyras planeta" ir pan. Palaikykite formą jis padeda padidinti fizinį aktyvumą ir sveiką mitybą. Orlando neturi valgyti mėsos ir vykdyti reguliariai.
Orlando Bloom - britų aktorius, kuris įgijo tarptautinę šlovę už savo, kaip elfas Legolas vaidmenį fantazijos trilogijos "Žiedų valdovas". Žaidžia Will Turner vaidmenį "Karibų piratai" aktorius įtvirtino savo populiarumą. Žydėti - vegetaras, o jo mėgstamiausias maistas - makaronai, picos, ryžių ir daržovių ir kepti bulvių.
Dieta Orlando Bloom
Orlando Bloom yra griežtas vegetaras (veganų), ir ji taip pat padeda išvengti pieno produktai. Aktorius mityba programa turėtų būti "5 faktorius dieta" į JAV žinomas fitneso treneris Harley Pasternak. Harley Pasternak padėjo imtis daugelio garsenybių, tokių kaip John Mayer, Jessica Simpson, Alicia Keys, Halle Berry formą. 2010 sausio Pasternakas parašė knygą "5 faktorius dietos" (5 faktorius Dieta "), kuris tapo JAV hitu.
5 Kokie veiksniai?
- 5 kartus per dieną.
- 5 dienas per savaitę pratimų, susidedanti iš penkių etapų, ir kiekvienas iš 5 minučių.
- Kiekvienas patiekalas turi 5 kriterijus
Tai yra principai, kurių reikia laikytis pagal šio dietos pasekėjų:
- 5 mažų patiekalų dieną. Jūs turite dažnai per dieną, kad būtų išvengta persivalgymo valgymo metu.
- Pridėti neriebius baltymų maisto produktų kiekvieno valgio metu. Pagrindinis baltymas - vištiena, žuvis arba kalakutiena.
- Pasukite grūdų angliavandenius savo meniu. Penkiaženklis veiksnys dieta nėra angliavandenių nemokamai. Kompleksiniai angliavandeniai turi būti pridedamas kiekvieno valgio.
- Valgykite daug ląstelienos. Reikalaujamas dydis pluošto galima gauti iš sveikų kviečių duonos, vaisių ir daržovių.
- Pakeiskite nesveiko riebalų augalinio aliejaus ir sviesto. Dėl maisto ruošimui, naudokite alyvuogių aliejų.
- Pašalinti rafinuoto cukraus iš savo dietos. Tai taip pat taikoma gaiviųjų gėrimų.
Taigi, miltai planas skiriasi tuo, kad nevalia valgyti maisto dažnai ir po nedaug. Kiekvienas patiekalas turėtų būti baltymų, angliavandenių su žemu glikemijos indeksu, ląstelienos, "geros riebalų", gėrimai be cukraus. Taip pat akivaizdu, kad Orlando Bloom taip šios dietos, kaip iš dalies pakeista, nes jis nevalgo mėsos.
Fizinis aktyvumas Orlando Bloom
Orlando Bloom Guru "Harley Pasternak žymi kardio, stiprumo mokymo (daugiausia su svarmenimis) ir pratimai, kurie naudoja kūno svorio pasipriešinimo nemokamai derinys. Minimalus laikotarpis, per dieną mankštintis - 25 minučių. Tai žinoma, kad reguliariai aktorius pratimai. Jis mėgsta šiuos fizinio aktyvumo, kaip jogos ir kvėpavimo pratimai tipus. Orlando Bloom sako: "Aš visada daryti jogos ir kvėpavimo pratimai Esu laimingas, kad turiu gerą kūno sudėjimą, ir aš noriu, kad ši mano kaip įmanoma pobūdį ant ilgiau.".
Taip pat žiūrėkite:
- Patarimai Brigitte Bardot, kaip būti gražus ir grakštus
- Laikyti Sofijos Rotaru formos prisiliečia pobūdžio
- DiCaprio neatitinka režimą: jis myli karštų šunų, ir pica
- Paslaptis harmonija Nicole Kidman: griežtai tinkama mityba