Jums patinka, o ne kenčia nuo nemigos, bet miegoti neramus miegas. Nei, kad jūs susidurti, jei netolimoje ateityje svajonė nėra normalu?
Kas atsitinka asmeniui per neramus miegas
Net miegas Žmogaus smegenys ir toliau dirbti siekiant išspręsti tam tikrą problemą, piešia savo vaizduotę vaizdą. Miego, kaip vyras ir toliau bendrauti su kitais žmonėmis aplink jį po pietų. Žmogus, iš tiesų, yra tam tikru vidurinės valstybės tarp budrumo ir miego. Žinoma, tai neramus miegas labai defektais. Ryte yra jausmas neatsigavo už naktį jėgų. Jei asmuo miega taip gana ilgą laiką, jo gyvenimas buvo pripildytas neramumų, pirmąją vietą savo elgesį out pyktis ir irzlumas, kuris nuodų savo kasdienius veiksmus. Yra lėtinis nuovargis, noras atsijungti laikas nuo laiko, atsipalaiduoti per dieną.
Kodėl miegas - neramus
Dauguma žmonių turi svajones visą laiką. Tai reiškia, kad jų smegenys dirba visą laiką. Leiskite kiekis: normalus miego trukmė yra aštuonios valandos, tačiau žmogaus smegenys sugeba sustabdyti savo darbą tik dešimt minučių. Šiuo dešimties minučių ir ateina visiškai išjungti. Taigi, kad tik tos dešimt minučių ir turėtų būti laikomi sveikais, pilnas miego. Žmonės, kurie gyvena lėtinis stresas, ši pertrauka gali būti dar mažiau. Pavyzdžiui, penkių minučių, arba tik vieną minutę.
Kodėl žmonės nenori tinkamai miegoti
Vyras yra susirūpinęs, susiję, įtempta. Paprastai šios sąvokos su tinkamai agresijos dirbamos Vakarų visuomenėje, ir gyvenimo būdas beveik akimirksniu platinami visame pasaulyje. Galime sakyti, kad mes visi norime gyventi Vakarų. Atrodo, kad ramus miegas, kaip laimės ar meilės, jūs turite laimėti. Bet tai - klaidinanti. Galimybė miego paprastai mums duota nuo gimimo.
Priežastys nemigos
Kodėl gi ne jums miegoti? Patyrę psichologai nustatė šešis galimus priežastis, kurios atsiranda dažniau.
Pirmas - Baimė dėl savo gyvybės, kuri yra arba sąmoninga ar nesąmoninga. Dažniausiai apraiškos šią baimę yra prarasti sveikatos, vaikų, laisvę, ir į bet kokius mano gyvenimo pokyčių baimę baimė.
Antra - Sunkumai intymioje sferoje. Noras, kad negalima patenkinti ilgą laiką, sukelia didelį diskomfortą. Asmuo patiria nerimą ir dirginimą, negali miegoti.
Trečias - Savarankiškai abejonių. Mūsų gyvenimas yra persmelktas socialinę konkurenciją. Norėdami kovoti dėl vietos po saule vietos praleido daug energijos, kad eina į modeliavimo pergalės ar pralaimėjimo. Problemos darbe neduoda miegoti rytoj asmuo Scrolls galvoje. Kartais neįmanoma miegoti su pykčio, kad kaupiasi viduje, neturi sužinoti.
Ketvirtas - jausmus. Kai jausmas suspaudė, nerandu išraiška, yra skausmingas pojūtis krūtinėje, širdies plakimas, vegetatyvinė kraujagyslių distonija. Tuo kitas kraštutinumas, kai asmuo yra pernelyg jautrūs kitų žmonių problemų, ji visada apima jausmus, išvyti miego.
Penktas - Nemiga susijęs su protinę veiklą. Yra informacijos pertekliaus, sutrinka daug organizmo sistemų.
Šeštas - Psichikos stimuliavimo, padidėjo jaudrumą smegenis.
Ką daryti
Pabandykite atsakyti į streso, atleiskite energiją ją įgyvendinti. Be to, geriau, situacija iš karto, kad šis stresas užfiksuojamas. Tai padės jums miegoti naktį arti.
Prisiminti padidėjusį jaudrumą kūno, kai asmuo negali atsispirti vidaus ir išorės patogenų įtaką. Išspręskite problemas, kaip jie ateina, nepalikite vėliau. Nepamirškite apie tai įmanoma krūvio. Jei per neramus miegas ir nemiga neleisti jums gyventi, kreipkitės į gydytoją.