Pasak amerikiečių ekspertų apklausos metu paaiškėjo, kad žmonės, kurie miegoti šiek tiek laiko, daug labiau tikėtina, kad kenčia depresiją ir alkoholizmą, jie dažniau infekcinės ligos. Be to - jie turi anksčiau nei tie, kurie miega trukmė daugiau miršta riziką.
Miego trūkumas sukelia depresiją ir alkoholizmą
Taškų miego metu ir kokybės sveikatos yra susiję tarpusavyje. Miego trūkumas veda prie blogos sveikatos. Daugelis tyrimų rodo, kad malospyaschih žmonės turi didesnę riziką daugelio ligų ir problemų, susijusių su sveikata. Bet kaip papildomų tyrimų rezultatus, miegoti daugiau nei devynias valandas, taip pat neigiamai veikia sveikatą.
Taip pat skaitykite tapo žinoma, kodėl alkoholis kenkia miego kokybei
Jei dėl bemiegės nakties, asmuo turi dirglumą ir bloga nuotaika visais kitą dieną, nėra sunku įsivaizduoti, kad dėl lėtinės miego stoka ten ilgalaikiai nuotaikos sutrikimai.
Taip pat žiūrėkite: Kiek miego turėtų sveikas žmogus
Lėtinis miego problemos ir depresija, nerimas, psichinė kančia yra tarpusavyje. Vieno tyrimo metu pacientai, kuriems miegojo keturi su puse valandos per dieną, buvo pranešta, kad jie turėjo liūdnas, piktas būklę ir jie psichiškai išsekę.
Taip pat žiūrėkite: miegas: patarimai, darbo ir naktinės pamainos
Atliekant kitą tyrimą, pacientai, kuriems miegojo keturias valandas per dieną, parodė žemesnio lygio optimizmo ir socialumo. Tai buvo dėl to, kad dienomis prastos miego skaičius. Bet savigarba gerokai pagerėjo šių žmonių grįžti į normalų miego grafiką