Baimė - įprasti emocijas, kylančias dėl tikro ar įsivaizduojamo grėsmės kūno egzistavimo atveju. Baimė yra neatskiriamos nuo žmogaus prigimties, o kartais net padėti išvengti pavojingų situacijų. Bet kartais baimė virsta manija problema vadinama fobija.
Fobija - šiuolaikinės civilizacijos pasekmė. Šiandien žmonės bijo visko - patalpų, aukščio ir net visuomenėje. Fobija - baimė yra nepagrįsti betono objektus, veiksmus ar situacijas. Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, maždaug 10% gyventojų kenčia nuo fobijos. Asmuo kenčia nuo fobijos bijo net objekto ar veiksmo minties.
Kas fobija buvo nuo žinomų žmonių
Fobijos pasižymi net kai istorinių asmenybių, tokių kaip Petro bijojau vabzdžių ir net savo namuose, ir Napoleonas vengti ir bijoti baltų žirgų. Ne toli už jų ir daugelis Holivudo žvaigždžių, gražus Johnny Depp paniką ne stovėti klounai ir garsi aktorė Nicole Kidman bijo nekenksmingas drugelių. Kas yra fobijos ir kaip ją atpažinti priežastis?
Pagrindinės priežastys, dėl fobijų
- genetinis polinkis, dažnai fobijos yra paveldima;
- pasekmė trauminių patirties praeityje.
Ženklai fobijų:
- pagreitina širdies plakimą;
- silpnumo jausmas;
- uždusti jausmas;
- spazmai gerklėje;
- galvos svaigimas arba apsvaigimas;
- gausus prakaitavimas, dažnai šaltas prakaitas;
- yra intensyvios baimės jausmas;
- ten drebėdamas visame kūne;
- kartais yra vėmimas arba skrandžio sutrikimus;
- yra Šilumos ar šalčio pojūtis;
- yra nerealumo jausmas.
Ką žmonės gali nukentėti nuo fobijos:
- įspūdžiams;
- pažeidžiami;
- jautri;
- intelektualiai išsivystę;
- atsakomybė;
- pedantiškas;
- dažnai pasireiškia moterims.
Paplitusių rūšių fobijos
Gyvūnų fobijos:
Baimių, kurias sukelia tam tikrų gyvūnų ir vabzdžių.
- gatofobiya - katės yra baimės objektas;
- Arachnofobija - baimė vorų;
- Kinofobija - baimė šunims.
Fobijos aplinka:
Sukelia kai kurių gamtos reiškinių.
- brontofobiya- baimė griaustinio;
- niktofobiya- baimė tamsoje;
- pirofobiya- baimė ugnies;
- Akrofobija - baimė aukštumas.
Baimė sukelia specifinių situacijų:
- monofobiya - žmonės bijo vienatvės;
- Ksenofobijos - baimė užsieniečiams;
- ohlofobiya - baimė minios;
- enissofobiya - kritikos baimė.
Žalos fobija:
- gematofobiya - baimė kraujo;
- odontofobiya - baimė odontologų;
- febrifobiya - Baimė karščiavimas.
Kita izoliuota fobija:
- amathophobia - baimė dulkių;
- Mysophobia - baimė purvo;
- neophobia - baimė naujo;
- Phobophobia - baimė atsiradimo fobijos;
- fonofobiya- baimė garsu.
Kaip gydyti fobijas
Siekiant įveikti fobija, tai pirmiausia reikia kreiptis į psichologą pagalbos. Yra keletas patarimų, kaip sumažinti baimę posėdyje su fobijų tema.
Kai jums reikia pas psichologą:
- jei turite stiprią baimę ar panikos;
- jūs suprasite, kad pernelyg baimės;
- jums išvengti situacijų, panika jums;
- kai baimė trukdo kasdieniniame gyvenime.
Kaip įveikti fobiją save:
- nepanikuokite iš karto, bandykite persijungti neigiamas emocijas į teigiamas;
- palaipsniui sumažina į baimės atstumą iki objekto, nebijokite priartėti prie jo;
- nereikia gyventi nuo fobijų tema, bandyti pabėgti;
- Negalima stovėti vienoje vietoje, judėti. Fizinis aktyvumas mažina kraujyje adrenalino.
Taip pat žiūrėkite:�Fobijos: priežastys ir gydymas