Gebėjimas mylėti save prasideda priimti save už tai, ką jūs esate. Jei nemyli savęs ir kenčia nuo žemo savigarbos, tai yra beveik neįmanoma, kad kada nors pasiekti visapusišką potencialą, kad jūs turite. Ketiname kalbėti apie save - nemylimi.
Patarimai, kaip padidinti savo savigarbą
Įsimylėti save
Meilė sau visa gera, kad jūs matote save, ir priimti savo trūkumus, nes nėra puikus žmonės. Tai nereiškia, kad jums nereikėtų bandyti atsikratyti savo trūkumų. Jums tereikia būti švelnus ir malonus save, nepaisant trūkumų. Pažvelkite į veidrodį ir įsimylėti jo atspindys.
Stop kritikuoti save visiems
Būkite švelniai jam, nes visi klystame, ir tai gerai. Kaip dažnai Jūs kaltinti save mažiausio pažeidimui? Ar yra jūsų viduje balsas dažnai jums pasakys, kad jūs esate kvailas, ir todėl nuolat klysti? Jei pastebėsite, kad pernelyg dažnai kritikuoja save, deda visas pastangas, kad sustabdytų šį begalinį savikritikos.
Įvertink savo pastangas
Mes ne visada laimi gyvenime, sėkmingai ir gauti tai, ko mes norėjome. , Žinoti, kaip atpažinti, tačiau, kad jūs turite padaryti viską, ką gali šioje situacijoje, net jei ji nebuvo duoti apčiuopiamų rezultatų.
Atleiskite sau iš nerimo
Savęs pažinčių reikalauja, kad jūs leiskite savo vidinį nerimą. Tai baisi - gyventi gyvenimą alsuoja pastovaus nerimo! Rūpesčių niekada nepavyksta, tai trukdo pasiekti tik. Vietoj nerimą, gaišti laiko galvoti apie tai, ką jūs galite padaryti, siekiant padėti šioje situacijoje.
Patikėkite save
"Patikėkite save. Jūs žinote, ir gali daugiau nei jūs manote," sakė Benjaminas Spock, garsaus amerikiečių pediatras. Būkite tikri, savo sugebėjimais. Tikėkite, kad turite visas galimybes sėkmingai gyvenime. Jūs taip pat gali padėti sau vizualizuoti norimus rezultatus.
Atleisk sau
Jei jūs taip pat turite klaidų praeityje, kad padarė manote mažiau vertas, turite pirmiausia, atleisti sau. Kad nebūtų atlikti sunkią naštą vaikystės traumos ir kaltės, išmokti atleisti sau.
Būkite ištikimi sau
Savimeilė verčia mus būti ištikimi savo jausmus. Jei jūs esate laimingi, priimti savo džiaugsmą. Jei esate liūdnas, pripažinti sielvartą. Papasakokite apie savo jausmus tiesą, nebandykite meluoti sau ar siekti palaidoti savo neigiamas emocijas. Blogiausia pasijuokti - pats pasijuokti.
Augti dvasiškai
Kai jūs praleisti laiką, auga dvasiškai, savimeilė ir savigarba atsiranda automatiškai. Jūs tampate Kinder, išmintingesnis, ir gražesnė mano širdyje kiekvieną dieną. Kaip ne mylėti save šiame procese?
Būkite malonūs sau
Paleidus galvoti teigiamai apie save, savo savigarba pakils. Įpraskite pagirti save kiekvieną dieną, galite - priešais veidrodį.
Teigiamas teiginius kiekvieną dieną
Išreiškė garsiai ataskaitų, kurios padeda padidinti savigarbą kiekvieną dieną. Pavyzdžiui, sako: "Aš myliu ir priimti save visiškai ir besąlygiškai." Pasakyk tai garsiai kelis kartus per dieną.
Išreikškite savo dėkingumą
Išreikškite dėkingumą save už tai, ką turite, yra, kas jie yra. Atpažinti savo stipriąsias ir dorybes, ir pripažinti savo trūkumus. Jūs - tai Jums.
Padidinkite savo pasitikėjimą savimi
Ieškokite galimybių, per kurią jūs galite pagerinti savo savigarbą. Pavyzdžiui, jei jūs ypač gerai kažką daryti, leidžia daugiau laiko spręsti šį ir tobulinti savo įgūdžius. Suvokimas, kad turite specialių talentus ir sugebėjimus, puikus didina savigarbą. Kadangi jūsų darbo susižavėjimo iš kitų vaisių.
Atsipalaiduokite ir išsileisti
Jei praleisti visą savo laiką darbe, o ne atkreipti dėmesį į savo sveikatą, tai taip pat reiškia, kad jums nereikia mylėti save pakankamai gerai rūpintis savo kūno.
Gydyti gyvenimą su humoru
Gyvenimas turėtų atnešti tiek daug džiaugsmo. Nevartokite gyvenimo pernelyg rimtai ir sau. Jei galite pradėti galvoti apie gyvenimo būdu jums bus automatiškai atsipalaiduoti ir nustoti nerimauti apie tai, kad neturi reikšmės.
Rūpinkitės savo kūno
Reikia valgyti teisę ir vykdyti reguliariai. Jūsų kūnas - tai šventykla, o ne sąvartynas, ir jūs turite laikyti jį su pagarba, meile ir rūpesčiu.
Sužinokite pamatyti grožį
Kai jūs išmoksite pamatyti grožį kiekvienas dalykas, jūs taip pat matyti grožį sau. Pajuskite pasaulio grožį - rasos lašus ant savo sode gėlių, žalios lygumos, WHISPERING vėjas ar kelis atspalvius vakaro dangų.